微习惯需要赋予自己一个身份
一旦将新行为与身份紧密相连,微习惯便拥有了持久的生命力。比如你决心去晨跑,当你不再仅仅把自己看作一个心血来潮的跑步者,而是认定自己是“运动达人”,心态就会发生奇妙转变。
清晨闹钟响起时,身为“运动达人”的自我认知,会驱使你迅速起床,奔赴跑道。
想培养阅读习惯,就把自己定位成“知识探索者”,就会在闲暇时主动拿起书籍,而不是刷手机。给自己贴上积极的身份标签,微习惯不再是刻意为之的任务,而是自我表达的方式。
在这一过程中,不断强化新身份,实现自我成长。
微习惯需要赋予自己一个身份
一旦将新行为与身份紧密相连,微习惯便拥有了持久的生命力。比如你决心去晨跑,当你不再仅仅把自己看作一个心血来潮的跑步者,而是认定自己是“运动达人”,心态就会发生奇妙转变。
清晨闹钟响起时,身为“运动达人”的自我认知,会驱使你迅速起床,奔赴跑道。
想培养阅读习惯,就把自己定位成“知识探索者”,就会在闲暇时主动拿起书籍,而不是刷手机。给自己贴上积极的身份标签,微习惯不再是刻意为之的任务,而是自我表达的方式。
在这一过程中,不断强化新身份,实现自我成长。
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