融冰和念馨夫妇一家
《月亮日特别攻略》
作者：沈融冰
时间：2015.12.23周三【能量世界】第476天
地点：上海宝山家中
话说，凡是修习武学中人，几乎对一个名词，都耳熟能详，或多或少都了解过，也有个别人体验过～
那就是——
月亮日！
那么，啥是月亮日呢，为何要做月亮日呢？咋做月亮日呢？有些啥好处？有些啥注意事项呢？
简单来说，月亮日呢，就是每周一二三不吃任何咀嚼性的食物，每周四，是平衡日，慢慢的恢复饮食，每周五到周日是太阳日，平时一样正常饮食。但是要至少连续不中断的做满19个月（数字系统调取）才行，其中有中断或者违规吃东西或者吃了一些不该吃的东西，就得重头再来了。
那么，月亮日的饮食参考数据如下（数字系统调取）：
水 9999亿级
紫菜 79亿级
酸奶 1.4亿级
豆浆 1亿级
蜂蜜 2000级
豆腐 124级
啤酒 0级
薄荷后来也被归入月亮日可以吃的食物之一
至于，为啥要做月亮日或者说有啥好处呢？因为目前来讲除了武立舅舅做过几年以上完整的以外，我们没有一个人是做过19个月以上的，小弟目前正好做了17个半月，还有一个半月，就满19个月了。
所以相对来其他做月亮日的小伙伴来说，时间长一点，体验丰富些，特此斗胆来说说自己的一些心得体会和最新调取食物的简要数据分析。
首先，月亮日是一周为一个周期来执行的。19个月也就是83周才能满，这期间不能中断，每周一二三都不能吃以上参考食物以外的东西，周三晚上七点后可以少量进食，吃些清淡好消化的。周四平衡日是一个过度，然后周五周六周日三天太阳日又正常饮食，所以一周7天是阴阳平衡对称的，3天阴——中天1天平衡——3天阳。
这方面，就和传统的一些辟谷、断食、斋戒等不同。那些方式通常是，定时定期或者不定时不定期的举行，往往提前会选中一些日子或者做一些准备，然后再做。
而月亮日，是每周如此，必须坚持持续19个月以上才行，是一个，周期性循环性持续性的一项工程。每周都雷打不动的要做的！
月亮日的好处，目前本人和小伙伴们体验下来大概是：
1.人精神多了，神清气爽了。
2.生理和心理越来越干净纯净了。
3.对食物的依赖和依恋越来越少了。
4.身体定时定期定性定量的清理，让能量更加充盈饱满持续稳定了。
5.体重和体态有显著的提升和蜕变。
不过，据数字系统调取，武立舅舅传递说，月亮日是可以改变修复人体的若干个生理器官的，这个的话，因为无法考证，而且也没几个成功完整体验过的，所以只能说会有这样的可能性，具体会如何不得而知。
话说回来，并不是所有人都需要做都适合做月亮日，一些体质偏弱偏阴虚的人可能就不适合。而且也不是谁合适了，就一定能坚持做到底。
这里咱就来说说做月亮日的一些难点和要点：
1.首先，月亮日绝不仅仅是简单的一种断食养生的调理方法，做月亮日如果只是单纯的为了减肥或者漂亮，一般性很难做长久，和你的出发点和起心动念有关。
2.做月亮日，重要的是让能量激活起来，回流起来，倍增起来，这方面就不赘述了，有很多相关的模块可以运用。
3.月亮日，考验的是生理身体的一些方面，更考验的是你的信念。如果你信念里，认为很难或者不够坚定，经常想打个擦边球降低标准之类的，很容易半途而废前功尽弃！
4.做月亮日还考验个人的觉知能力，有时候一早醒来忘了今天星期几，随手吃了东西，或者一开心一激动就吃了东西，在我和小豆丁们一起做月亮日期间，好多小豆丁时有发生。这时候就不是我实在饿了忍不住偷吃的问题，是稀里糊涂就吃了哈！
5.做月亮日，因为时间是定死的，就是每周一二三不能变的，所以保不准你这几天有特别的事情或者特殊状况，这时候有可能因为朋友家人的规劝或者自己的一些情况就吃了不可以吃的东西，那就又告一段落了，所以要做月亮日不是一时兴起，凑个热闹玩票下就好，要做好长期持久战的准备，任何一个突发状况都是考验你执行是否到位坚决的机会。
不过有些人可能会有特殊时间段不适合做了，及时中断也是合理的。
最后，还是来说说，月亮日能吃的这些东西的数据分析吧。
必须提前爆料下，小弟在知道这么多能吃前，一年多几乎就只喝水的，偶尔有吃豆腐，有时候不知道还会弄点咖啡果汁吃的，后来得知咖啡果汁是违规的，就不吃了。
我们来看看那些可以吃，级别是多少——
水 9999亿级
紫菜 79亿级
酸奶 1.4亿级
豆浆 1亿级
蜂蜜 2000级
豆腐 124级
啤酒 0级
1.不用说，喝水，肯定是最佳最优选择，9999亿高居第一位。水的好处太多太多了，这里就不赘述了，想以最好标准来做月亮日的可以就喝水，那绝对高分哈！
2.豆腐这个食物是一直以来都知道可以吃的，啾啾做月亮日期间就为了解馋会吃，也明确说过豆腐以及相关豆皮之类的豆制品也可以吃的，但调取数据下来，级别不高，124级，都没有上万级。
但是，豆浆（豆奶后来说不行）这个就有1亿级，这当中可能因为豆腐还是固体的，虽然不需要咀嚼但是还是需要肠胃消化的，而相对来说豆浆是液体的，相对来说更好吸收利用。
同样的，还有酸奶，也是破亿级，是1.4亿级，酸奶有大量的益生菌活性菌，可以帮助胃肠道分解利用一些食物中胆汁消化液无法分解利用的成分，也就是说帮助肠胃更好的清理一些无法利用的东西。酸奶几乎不会占用胃肠负担，还能增进消化吸收能力，既能解馋又能不那么饿，健康营养美味哈哈！
3.紫菜，之前有听过老舅提起过，一直没当回事，觉得还是只喝水好。这次调取数据后引起了重视，有79亿级，比酸奶豆奶都高不少。
这当中必有原因，和紫菜海苔类的特性有关，紫菜海苔类的不需要咀嚼，吃下去可以拉拽去掉很多垃圾残留残渣，而且紫菜含有丰富的抗癌成分。
月亮日搭配吃点紫菜，不要太嗲哟！
4.关于蜂蜜，也是个滋补养颜排毒的好东西，不过2000级，也不是特别高，可以搭配着喝水一起服用是不错的。
5.啤酒，这个喝了不加分也不减分的食物，个人建议尽量不喝或者少喝，因为喝了没啥坏处，也没啥好处，那不就是白喝嘛，哈哈！
最最后，
温馨提示tips
1.要做最好按照最高级别来做，可以只喝水尽量就喝水，不行嘴馋又忍不住饿的话，可以搭配紫菜、酸奶、豆奶豆浆等上亿级的。
2.不推荐吃豆腐、蜂蜜等，这个不作为优先级考虑，可以酌情进食，不过也并无大碍。
3.强烈不建议喝啤酒，除非你酒瘾上来控制不住，那喝点也没事，虽然不加分，但也不减分不算违规！
4.不在参考范围内的食物，不管是流质还是液体，吃了都算是违规，比如流质的营养早餐或者果汁等，所以不吃不合格会违规的是最基本的，切不可打擦边球以为只要不咀嚼就行了。
5.要做好19个月以上的月亮日，期间你会经历春夏秋冬四季一次到两次，所以最好开始三四个月的时候，用最严格严苛的标准来要求自己，打好基础，尽量只喝水，为说长不长、说短不短的19个月奠定扎实的根基！因为一旦一开始的时候就嘴很刁，这也要吃那也要吃，后续很可能就误吃了其他东西。
请记住一句话，由俭入奢易，由奢入俭难！
一开始如果只喝水，后续会尝到很多甜头，因为那些紫菜呀蜂蜜啥的，都是最近调取可以吃的，以前小弟主要喝水，撑不住了吃些豆腐就好了，哪有那么丰富多样的选择呀！
大言不惭的说了那么多，这周三刚过去，俺77周完成喽，还有6周就满19个月了，至于以后会不会继续做还未知，总之这19个月会成为我人生中特别重要的一段！
完成于2015.12.24周四01:14
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