一心一意

      无论做什么事，只要做到一心一意，简单的生活会慢慢开启，幸福的人生将徐徐到来。

       我们会经常地，想要做一件事，中途总是被周遭的事物所干扰，习惯于去处理临时出现的及时但不紧要的事情，兜兜转转，最后就忘记了当初想要做的第一件事情是什么。比如周末，想要静下心来读一本书，刚拿到书准备坐下来，感觉口渴了，于是去倒一杯水喝，热水太烫了，再等等，顺手打开冰箱看到了冰激凌，先来吃一支，吃着吃着想起有一个电话还没有打，然后拨通电话聊天......再次安静下来事，发现已经快到中午了，该准备午餐了。当初看书的事情已经被推到了没有时间去执行的位置，重要的事情就这样被耽搁 了，一上午的效能几乎为零。如果能够在早晨做一个计划，明确记录上午哪个时间段是读书时间，到点了就执行，坐下来，安静地一心一意地读书，走进作者描述的情景，跟着逻辑线索去思考和推进，全身心地投入，进入忘我的心流状态，完全沉浸在自己和作者的深度对话中，去汲取需要的营养，消化接触到的新信息，激发自己的感想，注意力被集中于读书这一件事情上，就会享受到当下的忘我的快乐，最终效能会非常高。合上书本，回味刚刚的体验，心情是愉悦的，身体是放松的，整个人似乎去另外一个世界穿越过一次，无比地安宁。这就是一心一意所特有的快乐。

        如果能够把当下的每一件事情都做到一心一意，享受当下这一刻的快乐，日积月累，专注力就会更强大，更容易接收到更多的幸福的能量。比如在吃饭的时候，可以欣赏眼前的菜的形状，放进嘴里，细细品味，细嚼慢咽，倾听食物和牙齿的碰撞，让细软的脆片再一点点地咽下去，感受其进入体内的路径......这样吃下来，你会和食物有了一对一的交往和互动，更容易感受到吃饭的美妙和享受到食物供给的营养和能量的流动。

          在一段对话中，你去认真地倾听，了解对方的诉求和期望，找到对方的需求点，然后再有的放矢地给予对应的回应，对方才能感受到你的真诚和愿意为他着想，而不是我只管自我输入，并不关注对方反馈的单一模式。我们都太想表达自己，常常会忽略了自己讲出去的信息对对方是否有益，造成了无法进入深度的交流。真善美是人类共同追求的根本之一，我们更愿意遇到真诚的人，听到真诚的语言，并放松地把自己的真诚也托出去，给予对方温暖和欢喜。在对话中，不妨，打开耳朵，一心一意地倾听对方，了解对方，再去进一步的交互，会为深度的沟通打下坚实的基础。

一心一意地只专注于当下的唯一的一件事情上，去全身心地投入，享受这一刻的心绪安宁和灵魂碰撞，去获得更多幸福的能量。