1.截止到七月减肥至43kg并长久保持。目前体重51kg。也就是说7个月时间总共减去16斤，平均每个月减肥2斤。网上看到身体细胞更新90天说，做好前三个月体重变化不大的心理准备并坚持下去。
2.坚持运动一整年，加大健身房运动强度，增加碎片化运动时间。运动，既让我身体更加健康，精神面貌更好，又让我可以瘦下来，是一件高价值的事情，值得坚持和付出！
3.坚持适当的节食一整年。做到早餐吃好吃饱，中餐八分饱，晚餐四分饱。这一条是为瘦身和保持瘦身效果服务的。同时少吃高油高甜的食物饮料，这种高热量的东西最好不要接触，份量很少威力却很强啊！
4.坚持护肤，做永远18岁的少女！这个世界对女性的要求(尤其是想要成为一名成功女性)还是高了些，不仅要求能力，也要要求容貌(我承认自己也被这种思想荼毒了)。不过我也怕老，我也希望自己美美哒。所以要开始呵护自己的皮肤，不要像以前一样像个糙汉子。注重护肤，适当的化妆即可，拒绝过份关注化妆。
5.坚持阅读。阅读书籍量40+。精度10本。从小就喜欢阅读这种静态活动，在阅读的时候，我的浮躁心绪得到了安宁(以后生气想骂人的时候可以赶紧把书拿出来读一读？)，我的思维火花开始碰撞，笔下生花，有好多想法涌出。古人云“腹有诗书气自华”，亦希望通过阅读修炼内外气质。此外，阅读也可以获取更多信息。支持有质量的慢读和部分内容速读。
6.会见老友10+。工作以来，感觉自己的交际圈子越来越小了，以前的友情也在逐渐变淡。虽然大家彼此都是生命中过客，但是和老友的联系依然也是愉快的。
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