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【减肥日记】【贰】

【减肥日记】【贰】

作者: HellenJin | 来源:发表于2021-11-21 10:03 被阅读0次

日期:2021年11月20日

天气:多云️

心情指数:三颗星(降温严重)

睡眠时间:23:30-6:00      6.5hrs

早起体重:59.4kg

BMI:  20.8kg/㎡

今日运动

运动项目:跑步3公里,28.57mins

饮食记录

早餐:豆浆一杯

上午加餐:高钙多维牛奶半杯

午餐:鱼肉,番茄炒蛋,莴苣

        荞麦面

加餐:豆奶一杯

晚餐:白水煮菜

饮水数量:八杯水完成

减肥心情小记

把自己的BMI尽快 控制在18以下

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