今天是晨跑第359天，没有在微信朋友圈里打卡了，心里反倒有一种宁静的舒适感。对于跑步或者是减肥这样的事情，相信大部分人都曾立下过“从明天起我也要开始跑步了”、“不瘦十斤不换头像”、“瘦成一道闪电”的目标。却总是在临门一脚接近成功时前功尽弃，事后埋怨自己为什么要多吃那一顿火锅。然而为时已晚，脂肪再一次在你身体里安家落户了。
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然后有一天，你看见镜子里身形臃肿，弯腰驼背的自己，便下定决心过自律的生活。决心忘记美食，放下手机，给自己定下满满的健身学习计划，为了进一步提高自己的涵养，甚至规定自己必须每周看完一本书。
每天把时间安排的满满当当，像上了发条的闹钟一样：5点起床，6点跑步，7点吃早饭，下班去健身房，晚上10点准时关灯睡觉......没有一点弹性，也不结合自身情况。看到朋友每天晨跑，自己也早起跑步，结果工作一会就困的睁不开眼，努力睁开眼，却看见领导怒气迸发的眼神。坚持几天后你觉得越来越疲惫，生活不像生活，工作不像工作。最终只能将这个“完美计划”束之高阁。
你不知道的是那位朋友已经坚持多年，如今晨跑已是他日常生活中的一部分。
群里跑友
【你相信“自律才能带来自由”吗？】
曾听人说过这样的话：“你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人”，“自律才能带来自由”。
事实是没有目的的自律是带不来自由的，“为了自律而自律”只会打乱你的生活节奏，让你成为时间的穷人，阻碍你的成长。
对于假自律的人，要想解决实现不了目标的问题，只需要：再立一个flag就好。
心理学家Dr. Janet Polivy给“积极废人”一个定义：
错误愿望综合症（False Hope Syndrome），完美地概括了积极废人的“屡败屡战，永远都在立flag”的心理过程：通过为自己定制新的目标，使得之前困扰我们的自责、恐慌，仿佛瞬间都得到了救赎和悔过。也就是说，对于假自律的人，要想解决实现不了目标的问题，只需要：再立一个flag就好。
用一句话概括就是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
群里跑友
【自律到底是什么？】
究竟什么才是自律？我们怎样才能真正自律？
本质上，我们所有为自律制定的所有的计划，都是一种”动机”。
比如,给你2000元的奖金，想必你会加班；如果一个项目的成败关系着你工作的有无，估计你也会加班。
前者是奖励动机，后者则是惩罚动机。我们会为自己“想要的成就”和“想避免的损失”来主动做一些不喜欢的事情，然后肯定自身的价值。在这个过程中必定是煎熬的，但我们从中实现的自我价值，绝对会令我们十倍、百倍的骄傲。
很多人之所以可以自律，并不是因为他们喜欢苦行僧式的生活，更不是喜欢逼迫自己，而是因为他们有了目标，通过则坚持努力会从中获得成就。这是高手可以持续性自律的根本原因。而假自律，不过是在间隙性自虐，寻求心里安慰罢了。
群里跑友
【愿不负旧时光】
自律同样不是一蹴而就的，它是一个需要时间去养成的习惯，是由内而外的感受到实现自身价值的快感。自律应该是发自内心的坚持，是抵制不良诱惑的态度，是获得成功时的喜悦。
就像你读一本书，但读了一会就有了睡意，说明现阶段的你还不适合看这本书，应该去换一本。读书本就是一个由少到多，由浅及深的过程。
正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”愿我们都能有所坚持，有所作为，远离假自律，不做积极废人。
“我们的征途是星辰大海”。愿我们不负时光，不负自我。
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