在生活中我们或多或少会有很多压力，但你知道吗？大多数人在压力面前都会引发很多欲望，这些欲望往往把我们引向了错误的方向。就比如一个暴饮暴食的人因为自己行为而懊悔的时候，他接下来会怎么做呢？你可能会想他一定会痛彻心扉不再暴饮暴食，那么恭喜你，你错了实际上他会肆无忌惮吃更多垃圾东西来弥补自己的焦虑。为什么会这样呢？要弄明白这个首先我们要清楚为什么压力会勾起欲望？
因为呀，我们的大脑在遇到压力时，会产生一定的应急预案来缓解压力，这时候大脑就会产生让我们兴奋的多巴胺，产生的这些多巴胺甚至让大脑认为这是唯一让你快乐的办法，所以你就按照大脑的指引，却疏不知道你已经误入歧途。这就是为什么暴饮暴食的人再遇到压力时会更加喜欢暴饮暴食的原因。
事实证明通过大脑分泌多巴胺，让我们产生兴奋这种方式并不能帮助我们解压，反而让我们更有压力，比如你周末突然加了一天班，另外一天本来想好好放松一下，于是你打开电脑玩起了游戏，但你发现越玩越无聊，压力一点都没减轻。
那怎么才能做到有效的缓解压力呢？其实最有效的方式就是体育锻炼，因为通过锻炼你的大脑不再只分泌多巴胺，更重要的增加改善情绪的化学物质血清素，就是这个化学物质在我们锻炼完之后我们感到特别美好，久而久之就会爱上这种感觉。就比如说我以前一遇到问题就奖励自己吃好多零食但慢慢地发现自己吃完后还是不开心于是陷入恶性循环，但我尝试开始体育锻炼后，我发现我现如今已经爱上这种感觉，真的有一种几天不练浑身难受的体验，在这个过程中虽然很累，但结束后大脑能够做到真正的放松。
如果你像我一样，有各种压力那就试着参加体育锻炼通过这种方式，真的是一种很有效的减压方式。
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