能量管理

#笃行录#2017-01-20

总是为了工作忘了生活，就像音乐教父李宗盛在《山丘》里描述的“不知疲倦地翻越每一个山丘。”每天拖着疲惫不堪的身躯进公司，想要打起精神投入工作，却怎样也提不起劲。

科技为工作带来便利，却也迫使我们在短时间内做出回应。面对庞大的工作与压力，我们经常选择上紧发条，而非停下脚步休息。不知不觉身体被病痛、情绪绑架，虽然每天工时都做好做满，但成效却不彰。

我们常常把效率差归因于时间管理，挪出更多时间去处理永远也做不完的工作，却忽略被消耗的能量，才是真正造成绩效不彰的关键因素。

我们的表现优劣取决于“身体、情感、心智、精神”4大能量的使用与复元，这4种能量层层相关，紧密相连。假设你忙于工作，太久没吃东西，饥饿使你无法专注，更使你情绪不稳定，以致萌生“为何我要如此拼命工作”的念头，开始自我怀疑。

Body 身体

人类所有的能量都源于身体，是发挥高效能首要的基本要素，有无做好充足的睡眠、适当饮食、均衡营养与休息，都会影响体能。

Emotions 情感

情绪上最主要的需求是安全感，我们内在感受会影响外在表现，如果安全感没被满足(感觉不被尊重），就会产生负面情绪（猜疑、易怒)，进而影响工作绩效。

Mind 心智

强健的身体与正向情绪能让我们更专注于手上工作，心智能量高低则会影响我们在思考、认知及推理的精确度。

Spirit 精神

个人的核心价值与理念，是推动我们持续向上、向前的动力。也就是说，当人的工作动机是来自自身，将会表现得更有活力，表现也能更出色。