你是不是时常觉得无精打彩，总是睡不醒；
你是不是时常觉得头晕无力甚至偶尔有些恶心；
你是不是时常觉得腰酸腿痛，肩颈后背僵硬；
你是不是时常觉得身体变胖，浑身水肿；
你是不是时常觉得郁闷伤心和孤独；
你是不是时常觉得内心有一股无明的怒火；
你是不是时常在炎热的夏天觉得烦得要爆炸；
你是不是时常觉得压力很大，有点透不过气；
你是不是时常忍不住要跟女友发脾气；
你是不是时常为得不到男友的呵护而想发飚；
你是不是时常控制不了要对孩子大声责骂；
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如果你有这种体验和感受一起来勾引身体，让自己变得更轻松快乐吧！
其实这些身体和情绪的感受都是在提醒自己要关注自己的身体了，关注本我。它提醒你身体的新陈代谢过缓了，或是你的身体肌肉老损了等等信息。在经济高速发展，物价飞速上涨，楼价天天飞杨的今天，人们每天忙碌的工作和生活压力让大家越来越忘记了跟身体的沟通，惭惭地变得身心分离，常常不能很好的管理自己，情绪变得越来越浮燥。随着饮食的丰富，生活作息的混乱，让身体里的五脏六腑日里万机地工作，疲惫不堪。于是身体和情绪用各种方式提醒唤起我们的关注，可是我们却不理她，慢慢地各种病症随之而来，因为身体抗议你，她用轻微的震动提醒你，却得不到你的关爱，于是她用更大的震动来唤醒你：“亲爱的，请你好好回头看看我好吗？我们是一体的，没有我就没有你，好好爱爱我好吗？”
是的，好好爱自己，爱自己的身体吧，健康的身体才是我们快乐的源泉。
现在，我们一起来勾引我们沉睡的身体和深沉的潜意识吧！是因为我们忽略得太久，她们才沉睡的，让我们再给她们一次长久的春天吧！生命在于运动！让身体的细胞跳动起来吧！随着音乐节奏一起舞蹈吧！
一起身心合一地运动，意识和潜意思手牵手地运动才是有效地舞蹈！
当你在运动时，一定首先找到自己的呼吸节奏，用心倾听自己呼吸的声音，你会发现很快就可以身心合一。然后觉察自己的负面情绪，跟潜意识（内在的自己）做良好的沟通，与那份负面的能量融合，关注她，体验她，觉察她的变化，以至于她从你的身体里离开，你会发现自己的身心一下就轻松了。
如果运动时只是用体力运动，没有觉察呼吸没有带着觉知，那只是得到一次加速新陈代谢排汗活动筋骨的体验，而你负面能量还没有彻底地清除转移，你的内在没有得到满足，你会发现心情没有变得有多大的快乐，甚至觉得更疲惫更烦，那就是一次失败的体验，会让你的身体再一次的失望，所以运动时记住关注内心的情绪和能量，给她一次大大的拥抱和亲吻，告诉她，有多少爱她，因为有她的支持才有自己的成功快乐！觉察身体里每一个部分每一个细胞、每个关节和肌肉、血液的流通、心脏跳动的节奏……你会发现奇迹出现，身心愉悦轻松无比，一下子觉得活力四射！每一次与内在的连接运动都是最好的疗愈。
当你带着觉知运动，你会发现自己的身体慢慢被唤醒，越来越轻松灵活，内心越来越喜悦，因为潜意识感受到你关注她了，开始爱上她了，她也就有动力了，她开始美丽和快乐！
带着觉知把你的压力和愤怒通过羽毛球拍扣出身体，通过足球踢出体外，通过跳绳跳出你的体外；
带着觉知把你的郁闷悲伤孤独通过瑜珈延伸到大地，通过柔力球旋转出快乐，通过太极转化成轻松和存在；
带着觉知把你的僵硬和酸痛通过有氧操洒落到大气层中；通过跆拳道摔碎在尘埃里；
带着觉知把你的性感和活力通过舞蹈震动全身，激荡身体里每一个细胞，让自己的磁场变得电力四射！
让我们一起来勾引身体，与她恋爱吧！让我们青春快乐！健康活力！
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