2020 7.31 周五 晴
鉴于昨天身体不是很舒服,原本今早是计划早起但不跑步。这两天睡前也没刷抖音、快手或者微博这类软件了,怕一点开就控制不住,影响睡眠,影响到第二天的早起。为了酝酿睡意,这几天睡前20分钟会看会书,一有困意熄灯睡觉!
今早在闹铃响之前就自然醒了,感觉状态还不错,于是决定去晨跑。如果不舒服就立马停下来,而且跑速再慢一些,我对自己叮嘱道。但今天跑步的状态不错。今早天气阴阴的,时不时飘下几滴小雨点,我很担心突然就倾盆大雨,最近的天气古怪的很!自从决定早起跑步,很关注第二天的天气情况,害怕下雨影响跑步计划。回程的路上,迎面散步的一位小哥临近我身边时突然大声的跟我说了声“加油”,我愣了几秒钟,原本紧绷着的脸露出了笑容,马上回了声谢谢。后来我想,并不是我跑的有多快多远,而是当他人看着你被汗珠浸湿的衣衫时,知道你已经坚持跑了一段时间了,也知道你为了跑步很早就起来了,更多的是为你早起的勇气毅力而赞叹吧!看到一个有趣的现象,早起锻炼的永远是中老年人为主,这几天我没怎么见到过年轻的身影。也许工作太累了吧?也许上班很早从而影响早起吧?是这样的吗?曾经一度我也是这样认为,我八点上班,住的地方距离公司骑车将近30分钟,如果早起跑步锻炼,以一个小时为准,在不慌不忙的情况下,五点半左右起床是最好的时间,印象中起过几次早去跑步,但都不超过半个月吧!但当我看到简书中有人七点上班还坚持早起锻炼时,震惊之余为自己找的借口而羞愧。是啊,只要自己想做,没有什么是不能克服的,而绝大多数的人都停在了还未跨出的第一步!

如今我也深有体会,充足的睡眠真的太重要了,睡眠不佳,不光影响第二天的规划,影响身体状态,继而影响到情绪,然后开始不自觉的踏入负能量的圈圈里了。而充足的睡眠良好的状态让我一大早就觉得心晴好好,对接下来的一天也充满期待。我想这是当下抑郁的我急需要的状态!
这周末准备回家度过,工作的城市离家乡并不远,大概三个小时的路程,一个月我会回去两趟。以前一回到家就会不克制自己的食欲,顿顿吃撑,彷佛是从一个吃不饱饭的地方流浪归来,我喜欢吃家常菜,而这又是家的味道。而每每这时,家人都会怀疑我平时是不是都在虐待自己,所以每次离开,她们都会叮嘱我好好吃饭,在外面要吃饱吃好!哎,我连基本的好好吃饭都不会了,我心里不好受,她们还不知道我得了情绪性暴食症,我也不敢跟他们说,我现在身体状态很不好。不过我真的下决心要慢慢改变这种状态,再一次换种方式自救,就像前面写到的,规律三餐,每顿八分饱,而晚餐尽量清淡为主,八点以后不再进食。相信,我会和食物,和自己和平相处的!
坐小侄子的车回家,没回家吃饭,而是去了嫂子的厂里吃了便饭,跟厨师们一起吃饭就是好,可以开小灶,有我喜欢吃的鱼,酸菜鱼吃的很过瘾,还有其它一盘鱼味道也挺鲜美,满满一小碗米饭下肚,满足了!以前每到周五,总是习惯性的熬夜,以后没有特殊情况也要早早睡觉,明天还要早起跑步,突然期待起了每天的晨跑,希望一直保持,然后坚持下去!
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