书还没有看完，对于我而言有些“啰嗦”，听完樊登的说书和部分的阅读，想要做一些自己的输出。
书中有一句话我特别喜欢。
“好的生存状态”英文直译就是well being,就是幸福的意思，而“好的生存状态”要兼括生理满足和精神系统的秩序。
对于心流的探索，来自人类对幸福的探索，而正如书中所言，自然选择出的生理机制只是服从人类生存的繁殖，没有增加幸福快乐的考虑，所以“幸福”其实也就是人类感觉到的，并需要自己去创造的时刻。
生理的满足与否是没有秩序而言的，核心在于满足。
而精神系统里，是需要秩序的，我们可以想象在自己的生活中，内心的无秩序感会给我们带来很多烦躁，不安的感觉，特别当有一些意外事件的接踵而来的时候，内心秩序的过度打乱可能导致我们内心的崩塌。如精神疾病患者就是没有办法去形成内心的秩序感。而在生活里面，大量的资讯对人类目标和结构的威胁，必然容易导致无秩序感，这里提到的一个概念是精神熵，（精神熵：无序的量度）。精神熵的反面就是最优体验，也就是我们说的“心流”。
心流的定义是：心流指我们在做某些事情的时，那种全神贯注，投入忘我的状态，在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
心流提升我们的幸福感的，并且带来积极的情绪体验和成就感，是成长的体验。
提升幸福力也就是可以通过创造更多的心流体验来达到。那么我们一起来看看心流的元素有哪些？
具有挑战性的活动
知行合一并且全神贯注
明确的目标与及时的反馈
掌控自如（能自由的控制自己的行动）
浑然忘我
时间感异常
最优体验（心流）至少都会涉及到以上的元素，甚至是全部。
心流可以发生在生活的方法面面，例如走路，吃饭，运动，游戏，工作等等。
甚至在调查数据中，心流的体验中，工作时（54%）远远大于休闲时（18%），这个和我们的想象会有些差距，我们习惯性的思维容易觉得认为工作是让人疲倦，耗能的。而其实如果能让人们热爱自己的工作，不但自己受益，他们的效率也会提高。
心流作为一个当下很多设计背后的核心原理，在体验心流后的减压，专注。更优的是我们如何在我们的工作生活里面创造更多的心流体验，如在原本平常的事物中增加目标感，全身心的投入其中，并调动更感知的心灵去觉察事物的反馈。甚至在原本可能枯燥反味的工作也因为自己“自成目标”的调整，变得可能有心流体验。
（实践体验后续补充）
其实任何的方法论都不能在你知道以后就改变你的生活，只是能在你知道后你有了更多的可能性，在你尝试了以后才有可能带给你不一样的体验和改变。
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