健康从理念开始
健康的第一步是先改变观念
万事万物的规律都一样，比如你想让孩子学习成绩好，一定不是每天去监督它，而是改变孩子的观念，让他对学习产生兴趣和爱好，所以兴趣是最好的老师。这样一辈子，你就不用监督孩子，他会爱上学习，主动学习。你想让一个人喜欢喝茶，不是天天给他茶喝，而是让他懂得茶文化，他才会去研究茶传播茶，同样的道理，健康也一样，如果你想身体健康，首先要重视健康，学习健康的理念，培养良好的生活习惯和饮食习惯。
许多人是吃错了，吃多了，吃亏了，身体的营养却不平衡，身体脂肪堆积，热量的摄入大于消耗。要有健康的身体首先要从认知和习惯上下手，健康养生就是清理调理五脏六腑，血管肠胃，保持营养衡，气血通畅，提高自身免疫力。
我们害怕生病，却没有去改变让免疫力下降的坏习惯
有一个顺序你应该明白，不是因为我们生病了以后，免疫力才下降，而是因为免疫力下降才生了病。所以在同样的气候、生活环境、饮食环境条件下，有人就会生病，有人不会生病，
有人生病以后，奇迹般的能恢复，有人生病以后，反反复复小病变成大病，这一切的原因就是自身的免疫力下降，所以真正的预防疾病，不是把注意力放在疾病层面，而是把注意力放在提高免疫力方面，就像预防火灾，我们不能把注意力全部放在灭火的技术上，我们应该把注意力放在防患于未然，让火灾不会发生，这是一个道理。
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