正念/盟友

【觉察日记】

（事件）周末，孩子带回一年级拼音，英语作业，这两项都是要求读背，这个东西是检测记忆力的试金石，感觉老三在这个点上卡住了，她自己感觉已经尽力了，可是老是记不住，我感觉自己实在是恨铁不成钢啊，心里着急，那个情绪激动，一着急就被情绪带走，头疼胃疼，指责抱怨，罗罗嗦嗦，絮絮叨叨，唉，孩子可怜兮兮，眼泪巴拉巴拉往下掉，我一看更心烦，开始对她咆哮，结果还是一样，记得前面的一个拼音，忘了后面。

（正念，觉察）我，讨厌这样的生活，鸡飞狗跳，正念这个盟友来到我的身边，帮我看到了我的情绪，回到自己，开始了对自己这个情绪的调查。

问题：（好奇）为什么会这么激动？

哦，因为我对我的老三有期待，在她的身上，我倾注了太多了我的心血，我期待她我是想象中的样子，聪明，智慧，每件事情都做的很好，理解快，记忆力超强。

（期待）好吧，我知道了，我将要面临我的失望，因为孩子根本就做不到， 我恐惧我的失望。

（观点）潜意识的观点是 她做不到，代表着我的付出没有回报，我的教育的方式方法是失败的，就代表我不够好，我是被“我不够好”这个观点给击垮了。

（感受）无法接住自己的恐惧，于是我怼她咆哮了。

（行为）把责任推给孩子，是你学不好，才让我生气的。

（欣赏）深呼吸，回到自己，感谢我的正念盟友，总是在这样的时刻帮助我，陪伴我一起来探索发现自己，欣赏我的觉察力，谢谢你！对不起！请原谅！我爱你！

当看到了我在冰山上已经跟了一圈，终于停下来了。

（渴望）那么，我要什么？

1.我要和谐的亲子关系，关系决定生死，关系决定动力，怎样才是一个好的关系？

就是无论何时何地，无论我是什么样？你都爱我，都跟我在一起，这是所有人类最深的渴望。

2.我要自信快乐的孩子，怎样的孩子才能够自信快乐？

被欣赏，被理解，被认可，被爱。

3.我要美丽温柔的自己，什么样的自己才是美丽温柔的？

有一颗慈悲心，同理共情，轻声细语，愿意陪伴成为盟友，一起努力解决问题，一起探索发现新的办法。

（转化）孙瑞雪说过，不要用一个方法来教100个孩子，而是有100种方法来就一个孩子，这个方法不行对我孩子的学习不适合，我就换另一种方法试试，总有一种方法能行，办法总能问题做，我要做我孩子的盟友，要做她的陪伴者，引导者，一起去寻找适合她的方法。

（支持）

但我看清了我自己的方向，我的心情就变得很放松，能量是无形的，孩子能够感受到， 然后我们一同商量学习计划和方法， 很快她的拼音就学会了，用新的方法获得了成功，提高了她对学习的热情，对自己的能力充满了自信，孩子也非常的开心。

（生命力）相信每个孩子的能量都是无限的，就看我们父母怎么样去挖掘它，撬动它，让它饱含热情的生长，发芽，茁壮成长。