近来身体诸有不爽，感觉消化系统运转不灵，去医院看过几次，每次一吃药感觉还好些，但是吃药过几天便难受现象又会重现。于是，出于职业习惯就去求助于书，以前对养生的书一直排斥，能不看就不看，看着老妈看北京卫视的养生堂记的几大本笔记，佩服之余还有些感觉多余，真的到了自己需要的时候，才觉得防患于未然是多么的重要。
于是趁着自己不爽的日子用KINDLE看了几本过气的养生书，其中《不生病的智慧》是我看得最全最认真的书。看完这些书总结有三：补气，补血、补肾。这三样做好了保证身体倍棒！于是我摸着我一般都冰冷的手感觉自己的身体实在缺气缺血要补肾！！！
翻遍这本书找到一些相关食物：
黑米（最好熬粥或者打成糊吃）、黄鳝、海虾、大枣、桂圆、黄精、当归粉、固元膏
翻遍这本书找到一些动作：
揉搓耳朵，腹式呼吸，敲打胃经
另外则是一些医生需要专门学习的东西，比如针灸、艾熏等。
我看这本书只记住6个字，补气，补血，补肾，长期坚持跑步的人可能是因为身体活血循环良好才不致生病，不像做编辑这种职业，坐的时间比站走的时候多得多，于是乎，气血不畅，再加上年龄不饶人呀！
多看书，多运动，注意饮食，大家都要好好地活下去哦！
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本文标题：每月一书201503《不生病的智慧》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/obdixttx.html
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