有时觉得自己的努力很低效，内心就有一种强烈的挫败感，虽然知道自己做的不够好，但是又苦于不知道从何处做起，今天看了一篇知乎高赞文章。真的写到我的心坎里，顿有醍醐灌顶之感，总结主要思想如下，分享与你。
《你只是看起来很努力》吗？以下几点帮你分析自己是否中招
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如果你每天的运动量，没有让你的肌肉感到些微的酸痛，那么它不会得到真正的锻炼和成长。
停留于舒适区的健身，是低效的；做事也是同样的。如果你的任务让你觉得愉悦，很好，那说明你没有进入真正的提升区。
稍微踮一踮脚能够到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上「真勤奋」。
做任何与努力有关的事情，一定有艰难的、需要忍受痛苦的环节。你做不到不去努力，便用最简单的努力，来安慰自己上进的焦虑。如何解决，正面刚呗，没别的办法。
要先有时刻警醒的意识。
《你只是看起来很努力》吗？以下几点帮你分析自己是否中招
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第二种情形，从来不去检测自己获得了什么。
你从早忙到晚，却觉得自己什么都没学到，什么都没完成。因为你只是在购买食材、囤积食谱而已，只有你把饭菜做出来，你才能切实地感受到，你是做了一些事情的。
学的东西，要立刻检测，检测自己有无记住，检测自己是否会做题。
对于真正的勤奋来说，再功利主义也不为过。你要看到反馈，你要立刻看到反馈。一切不以检测/输出为目的的努力，都是耍流氓。
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第三种情形，只是埋头苦学，从来不总结规律。
你会发现，善于学习的人，都是善于总结方法的。在你的求学过程中，你肯定见过很多比别人刻苦，成绩却不甚理想的人；还有一些看似不怎么学习，却始终优秀的人。
要说是聪明与否的差别吧，自然是存在的。聪明与善于找到方法，可能是互为表里的。
这点不作更深的探讨。总之，正确的方法很重要，不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身，善于学习他人。
大多数事情都是可以习得的，找到正确的方法，让自己从步行者改为乘地铁。战略上的勤奋，和战术上的勤奋，同样重要，甚至更重要。
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第四种，道德许可效应让你原地徘徊，沉迷于已经努力的幻觉之中。
简单来说，道德许可效应就是，当你为某个目标，付出了一些表面的努力，甚至只是预想了宏伟的计划，就往往把自己感动坏了，觉得自己已经在变好了。后面做或者不做，你已经不会那么尽心尽力了。
比如学习英语前，先下载一堆英语资料；想要健身，关注了一堆博主，跑鞋什么的买起来，健身卡什么的办起来。
单单是这些收集资料、收藏文章的行为，已经给你一种「我做了努力」的感觉，给了你道德许可。
你有了变好的可能性，就在眼前，触手可及，这已经足够安慰你。
第一种情形，起码你做了实打实的努力；而，道德许可，根本就是零，是一场自欺欺人的表演。
每个人都曾是、也正在是，这场群戏的演员。书非借不能读也。子不闻藏书者乎？
人们喜欢制定那种特别完美的、严丝合缝、高效利用一切整块以及碎片时间的计划么？
不过是能够让你获得道德许可罢了。
对照自己是否中招了呢，如果说中的话就该反思自己了。
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