本书作者是石田淳，被誉为日本研究行为科学管理第一人。
掌握行动科学管理，需要掌握三个原则，一个工具，两个技巧：
一、行动时，提供三个原则帮助顺利启动
符合自己的当下能力【当下】、制定自己的目标【自我】、目标要从小开始【微小:简单易行的步骤】。
二、遇到挫折时，使用一个工具避免放弃行动
实况转播：分开情绪和行为，避免受干扰。认清事实来改变优化自己，而非自我否定。
三、行动坚持中，应用两个技巧让行动更有效
1、ABC法则：
A是这件事发生的前提；B是发生的行为；C是最后这个行为的结果。
B受A、C的影响。改变A、C来影响行为B。
2、劣后顺序
先决定要放弃的东西。
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本文标题：《从行动开始》
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