你为什么不快乐？答案有很多种，我们匆匆忙忙去寻找情绪价值，寻找能给予我们情绪价值的人，但是这些真的是“可遇而不可求”吗？
考试结束，孩子们蔫头耷脑，头都抬不起来。
我站在讲台上说：“现在请大家抬起头，看着我的眼睛，回答我的问题——这次考试是终点吗？坐起来，挺起胸，这是前段时间的终点，是我们下一阶段学习的开始。不管怎样，我要你们不要丢掉了眼睛里的光、心里的梦。”
下课了，我要求所有人走出教室，到栏杆边晒太阳，教室里的门窗全打开，灯关掉。大家十分诧异，因为之前下课十分钟也是他们补觉的时候，我说：“你们试试我的方法，到太阳底下去晒晒背，比你们趴着好。”大家磨磨唧唧的，我干脆“开赶”：“出去，出去！要发霉了！到外面去喝水！到太阳去晒晒！”我就守在教室门口，不允许大家又跑进去，大家才开始叽叽喳喳地说起话来。
上课铃响了，大家回到教室，明显有些兴奋。“静如处子，动如脱兔。能动能静，准备上课了！”
在家里，每当儿子回来，一定会高叫：“我回来啦！”
“好呢，回来啦！”
“我又饿了，要吃东西！”
“那就吃点吧！”
“我烧水，吃小桶面吧！”
“好啊，小桶面刚刚好，没有负担！”
......
出门的时候，他也会高叫：“我走啦！”
“好的，中午（晚上）见啊！”
.......
其实这样的呼应，我们基本上天天都有，我相信这样的“呼应”让我们更有能量，得到更多的情绪价值。
吃饱了，穿暖了，我们开始更多去关心我们的内心，我们发现我们需要情绪价值，很多很多的情绪价值，吃个饭，需要情绪价值；看个剧，需要情绪价值；找个朋友，需要情绪价值。那什么是情绪价值？就是“被看见”“被回应”“被抚慰”，我会看到你的情绪，我关心你此刻开心与否，我会给予你需要的，因为我在乎你。
当然，我也需要你在乎我。
情绪价值，也是能量的一部分，她需要流动，才会越来越充沛。如果可以，我们可以和自己的同伴、家人制定这样一份契约：看见对方，不仅看到对方的“人”，也看到对方的情绪，尽量为对方补给情绪价值。
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