十种积极情绪（一）

作者: 老殷good | 来源:发表于2025-04-23 06:40 被阅读0次

我们就像玉簪花，积极情绪就像阳光。积极情绪让我们像花儿一们“绽放”。

积极情绪可以使个体更加健康，使人们拥有更长的寿命。

积极情绪可以提升人们的主观幸福感，积极情绪的表达可以促进心理健康。

积极情绪通过提高人体的免疫系统功能进而促进人们的生理健康。

1、喜悦：获得奖励或奖赏、被夸赞、取得好成绩、与好友愉快地玩耍或聊天、周围环境又熟悉又安全、现实比预期好等，我们不需要付出太多努力，这些都是获得喜悦体验的条件。喜悦让我们心情愉快、脚步轻盈，让我们觉得整个世界是如此的美好，让我们满带微笑地投入到各种各样活动中去。

2、感激：别人为我们做了好事时，我们就会产生感激之情。我们给予他人帮助时，他人也会对我们产生感激之情。值得感激的不仅仅是身边的人，也可以是身边的事物。如：清新的空气、明亮的天空、健康的身体、可爱的宠物猫等。无论何时，当我们把那些平凡的人和事物看作珍贵的礼物时，感激就出现了。

3、宁静：即聚精会神的状态，沉浸当下、品味当下的感觉。比如，我此刻阅读后的提炼与分享。一杯茶、一本书、一抺暖阳，在字里行间里沉浸等。

——《幸福的科学：积极心理学在教育中的应用》阅读笔记34

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