《心灵的7种兵器》：学会敏锐捕捉并接受它，就会发生不可思议的成长。所以说，真纯的情绪感受和体验都是心灵的兵器。
我们通常否认自己的人生悲剧，因此陷入困境。因此，在我们精神中竖起一堵墙，将心与人生真相隔离起来，最终不敢触碰。
接受自己的人生真相：你很惨，非常惨。结果用鲁迅的名言：能够直面惨淡的人生。
亚楠因为性格孤僻学习成绩也不好，经常被同学孤立，在她压抑了许久之后，终于忍不住了，放声大哭起来，她的哭声引来了班里同学的驻足，纷纷关切的询问她经历了什么。
诉说了许久以来压抑的心结，泪水宛如心灵的洪水，冲垮在内心建立的各种墙。
随着心灵之墙的倒塌，坦然接受悲惨的人生真相，最终让心理能量获得解放，甚至成为心灵的养料，促进我们成长。
悲伤的过程是告别不幸的必经之路。精神分析的理论认为：告别仪式是完成悲伤过程的重要一步。
泪水宛如心灵的洪水，冲垮内心建立的各种墙，随着心灵之墙的倒塌，坦然接受悲惨的人生真相，最终让心理能量获得解放，甚至成为心灵的养料，并且促进成长。
心灵的兵器：愤怒你的力量源之泉。
美国心理学家托马斯摩尔：愤怒给予你力量和动力，让你在生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出自己的风采，没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会束手无策。
愤怒是保住自己的个性和判断力。愤怒是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。
阿捷假期在单位值班，偌大的办公室就她一个人，正当她专心致志时，身边窜出一个人，原来是张军，早就耳闻张军的桃色事件，见到女人就迈不开腿，油嘴滑舌，眼睛不忘正经地方瞧的主，阿捷心里忐忑不安，大白天，应该会掩饰本真的兽性吧。
阿捷保持时刻警觉，起初张军装模作样，在自己工位上做了一下，蹑手蹑脚的挪向阿捷坐的方向，不怀好意将头凑到阿捷眼前，阿捷厉声呵斥紧接着一抬手，只见张军已经人仰马翻，坐在了地上。阿捷本来还想上前再补一拳，只见张军飞也似得从后门逃将出去。
此后，在单位张军见了阿捷都是绕着走，再不敢近前。如书中所讲到的：愤怒释放以后会令坏人知难而退，捍卫了自己，并且通过愤怒拒绝了一次坏的关系，更或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。
阿捷将愤怒释放以后会令他知难而退，捍卫了自己的空间，通过愤怒拒绝了一次坏的关系，更准确说是拒绝了一个关系向坏的方向发展。
仪式引导心灵的蜕变。
在我们的生活中不断发生转变，每一次转变都需要一个仪式提醒自己，如结婚，举办婚礼。失恋需要一个告别仪式。
书中讲到：仪式宛若一道门，有一套固定的程序，保证我们在固定的时间和空间，按照固定的形式规则完成一些象征性的行为。
仪式只是为了告别，而不是为了忘却。
当我们想要结束一件不幸的事情时，我们要放下过去，不要逃避去拥抱它，让这些变成我们的兵器，让我们得以更好的成长。
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