长寿秘诀

今天和你分享的是长寿秘诀，我个人觉得这包括两个方面，一个方面，就是我们要避免灾难的发生，还有一个方面就是我们要尽量的避免疾病的发生，还有一个更为重要的一点，就是我么要做到内心平静，不要让自己的内心的能量到处浪费，好的，我们现在开始：

[if !supportLists]第一、[endif]认知

第一个就是我们有所认知，什么认知呢？就是要知道，什么样的灾难才是会让我们生命马上消失，前面已经提到过了。先来说说灾难，我曾经和我也说过，我们人的一生中，有这么几个地方需要我们注意，第一点，就是我们不要被汽车撞死，这里的撞死可能是你自己开车，也有可能你在行走的过程中，被汽车撞死，我一直强调就是无论怎么样，我们过马路的时候，一定要注意力集中，千万千万看手机，更不能闯红灯，自己开车的时候，更要注意，能够慢下来，就让自己慢下来，更不能汽车上看手机，注意力集中，还有一点就是，千万不能酒后驾车，这些都是让你的被汽车撞死的原因；第二点，就是不要在家里被火烧死，在厨房使用煤气的时候，一定要守在厨房，千万不要能人不在厨房，菜还烧着这样的现象，甚至这样的习惯发生；第三点，就是要注意不要被水淹死，如果你有游泳的技能，那就更好，如果你没有这个技能，我个人觉得，能够离水和湖远一些，就尽量的远一些；第四点，就是不要在高楼上，从高楼上摔死，现在我们每个人几乎都生活在高层，在暑假期间，就有很多小孩子，从高楼上摔死这个现象，那么怎么办呢？为了避免孩子从楼上摔死，当你迁移到一个新的房间的时候，第一件事情，就是要给这个房间装上防坠网，防止孩子从高楼上摔下来，还有一定，当你有遇到一个问题的时候，要让你到高楼处去上班，哪怕给你的金钱再高，你也不好去。

除了我们要防止意外情况发生时，还有我们要预防疾病的发生，在这里我和你分享三点：第一点，就是要健身，什么意思呢？就是要锻炼身体，我每天早上一起来，第一件事情就是要外出跑步，几乎每天都能够跑5公里 ，不是为了显摆，我是真的想要让自己的身体健康；第二点，就是饮食，要多水果和蔬菜，少吃油腻的，高盐的食物，确实是的，当我们在食用这些食物的时候，我们会感觉到特别的舒服，但是为了能够让自己活得更久一些，我建议你还是少吃这样的食物；第三点，就是睡觉，每天要准时准点睡觉，我每天无论工作有多忙，我一定要在晚上9点钟准时上床睡觉，更为重要的是，我睡觉之前要做两件事情，一件事情就是要让自己和手机屏蔽状态，把手机放在客厅，还有一件事情，就是睡觉前一小时，我会让自己放松，让自己安安静静的进入睡觉前的状态。只有健康的生活方式，才会让你更加的健康

因此，想要让你长寿，有两个方面，一个方面就是要知道怎么样保命，千万要预防灾难的发生，还有一个就是要学会让自己少生病，运动，饮食，睡眠。

[if !supportLists]第二、[endif]情感

除了以上两点，还有一点，可能会让我们每个人也会失去生命，那就是当我们的大脑受到情感的驱动，失去理智的时候，某些人会失去自己的生命。

比如说，当我们失恋了，失业了，甚至失去亲人了，我们很难受，很痛苦，那么这个时候，你对未来没有任何的期望，你也会让自己失去生命。

那么很多人就会问我，那么我们怎么样让自己不那么难受，那么痛苦了，这是因为，我们每个人都是基因锁控制，这就需要我们去修炼，怎么修炼呢？就是需要我们能够领导自己的大脑，让自己的大脑皮层变得越来越强大，不能够受到自己的情感所控制。

[if !supportLists]第三、[endif]启发

最后我想要和你补充的是，就是两个字“中庸”，什么意思呢？就是我们做这么事情，不要让自己消耗巨大的能量，这里的能量，就是我们大脑的能量。

做事情也好，饮食也罢都能够让自己消耗大脑能量太多，就拿工作来说吧，我们身边的很多人，他们做事情追求完美，追求完成，其实这是一种非常失败的思维方式，特别是活在我们现代的这个社会，我们更加不能有拥有这样的思维方式，除非是最重要的事情，其他事情，我们只需要做到中庸即可，如果，你什么事情都做的那么完美，什么事情都想马上完成，那么这就会在短时间内消耗你的大脑能量，随着时间的迁移，你的身体会越来越糟糕，最终失去了你的生命。

我一直很敬仰曾国藩的一句话，就是我们要戒劳，戒欲，戒饮食，什么事情都要有一个度，自己的大脑能量消耗的太多，那么离你生命的结束也就很快了。

因此，我一直和你说的，我的人生目标：身体健康，内心平静，有所智慧，其中最最最重要的是，身体健康，内心平静非常重要，只有前面两个都做好的话，那么我们才能够做到有所智慧。

总之，今天的文章我和你分享了不能够长寿的原因，以及我们怎么样让自己长寿，期待能够给你带来一些启发。

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