我阳康整整半个月了，这半个月我彻底躺平了，因为总是感觉乏力并偶尔咳嗽。昨天感觉良好，试着运动了运动，当然我不敢做太激烈了运动，做了一点自重和拉伸练习：
深蹲20次*3组
驴踢左右各20次*3组
侧抬腿左右各20次*3组
下犬式转斜板30次
卷腹50次
本来想多做几组核心，但后来放弃了，因为尽管我加长了组与组之间的间隔时间，但做到后面还是感觉心跳加速，有点喘。
后面我做了几组拉伸放松动作，有瑜伽里的鸽子式，束角式，还有大猫趴。这里想说一下的是，大猫趴是一个开胸的体式，当我做这个体式的时候，感觉肺底沉积的痰液被刺激往外排了出来，后面我咳嗽的有点厉害，痰也比之前多了很多。我觉得这应该是好事吧，因为这样肺会被清干净，身体应该恢复得更快。
这就是我阳康后的第一次运动，运动量很小，但好在是恢复运动了，希望自己能很快恢复到以前的状态，给自己加油啦！
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本文标题：阳康半个月第一次运动
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