文/平凡
我已经接近半个月没有休息过了，中间放假了一天还参加了上午下午的两场事业单位考试，总之我现在的身体已经觉得疲惫不堪。
难道真的只是放假了就能休息好，不放假就休息不了吗？
先从物理因素上来看，如果放假休息，那么我们会有一整天或者两天的时间用来放松自己，让自己的大脑不用再想工作上的事情，而只想自己喜欢干的，哪怕是浪费时间或者发呆，也是自己大脑的放松。
再或者如果放假或者休息，我们可以干一些自己想干的事情，比如上班工作日时，我们很少有机会穿戴好装备去运动健身或者游泳打球，但是如果是确定好的有休息日，那么我们本能的想要健康的生活，就有极大的可能会去锻炼。
如果长时间不休息，我们的大脑和身体都会比较疲惫，如果不及时放松休息，我们大脑身体的多巴胺分泌不足，激素分泌不足会让我们的情绪一直处在低落焦虑烦恼疲惫的状态很有可能会刺激我们的抑郁情绪。
到那个时候不是我们想偷懒，而是我们的身体告诉我们的大脑该休息了，这个时候就算我的风油精吃了辣椒，站起来运动，都会感觉没有生气，没有精力。
那么如何应对这种长时间疲劳过度导致的抑郁情绪呢，我总结一点，就是平时就要注重冥想和运动。一整天的工作有时候是做不完的，那么我们不妨在晚上睡觉之前用30分钟或20分钟的时间去做一下冥想或者运动，这样我们的身体和大脑得到适当的放松。哦，对了，千万不要熬夜，得不偿失。
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