八部金刚功

作者: Z先生_a590 | 来源:发表于2024-04-02 12:34 被阅读0次

前段时间基本上每天早上打一会八段锦，然后再做一会拉伸动作，打了一段时间后，忽然想起来以前抖音上还收藏了张至顺道长的八部金刚功。

刚开始觉得自己八段锦刚学会还不是很熟练，又去学习新的会不会少一点专注度，后来想着先慢慢学会再说，不在感兴趣的时候学，后面就更不想学了，老话说技多不压身嘛。

张至顺道长活了100多岁，我在抖音上看到他的一些视频，觉得他是一个既可爱又可敬的人。

刚开始第一天我先把熟悉的八段锦先练了一遍，然后跟着张至顺道长的方法学前面三式，做一遍看道长做一遍，不断纠正自己的错误，这样连着学了三天后，我已经可以把八部金刚功完整的做一遍，用时间大致26分钟。

打完八段锦接着打八部金刚功，用的时间有时候太长了，下来估计到38分钟左右，我不想浪费宝贵的早晨时间，于是现在只是每天早晨打八部金刚功，如果晚上吃完饭没啥事我也会再锻炼一会。

我觉得晚上的时间我还可以多做拉伸活动，就是不锻炼也应该拉伸下，因为现代人坐的时间比较长而且有一些不好的习惯（如低头玩手机等），可以多做全身放松拉伸活动，或者瑜伽也是不错的运动方式（最近有关注瑜伽，晚上可以适当运动下）。

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