好好吃饭

最近开始请沈医生帮我进行正常饮食的调理，脂肪多，锻炼得减少依然是我的身体状态。但是该怎么做呢？

事实是：工作压力大，想好好吃饭，但写工作汇报时会弄到12点，肚子饿了，困了，张吃点锅巴，巧克力，坚果提提神。结果吃完了，就后悔了，体重没有降低，慢慢升高了。那该怎么办呢？

有人说，如果需要改变，就要改变对这件事的认知。那么我为什么需要饮食管理呢？我的目标是什么呢？

目标：拥有好的身体，好好陪伴家人，好好工作，好好经历这辈子。

好的身体，需要结实的身体，那么锻炼和饮食都必不可少。

行动：

1-觉察自己的饮食状态，拍照。（做到了，赞）

2-与沈医生交流，请她监督，并提专业意见，一步步地培养健康饮食的习惯

3-开始网络学习

昨天学了卢老师的课程负熵饮食，更好地梳理了自己。

爱自己，不是一句口号，而是需要行动和实践的。食物是身体的燃料，滋养着我们身体上每一个细胞。而身体本身就具有选择健康食物的能力，只是有时我们被人工的添加剂所迷惑而已。

4-开始锻炼，使用keep软件

书写后发现，其实我一直在努力，只是心中有很美好，快速的期待。其实每一个当下，都在前进，其实进半步就好。

好好吃饭