题外话：
离职前, 盼望着下班、周末，离职后，不想着回家休息，更愿意专心做自己的事情。
让改变成为正向循环的起点.jpg
大概半个多月前，我开始了每日冥想, 每次冥想15分钟。做这个健脑活动一方面是因为我做事太容易分神，我想训练自己的注意力；另一方面，我想把它当作反思、自我觉察的一种方式，提升自己的元认知能力。
冥想前我的状态是：思绪非常杂乱，从早到晚很少有大脑清静的时候，包括晚上睡觉 ，睡前杂七杂八乱想，睡着后胡乱做梦。
每次冥想前，我都会安静下来，坐好，调好闹钟。
刚开始冥想的时候，很难集中注意力，各种思绪飘来飘去，脑子里飞进来的都是“一会儿要把这篇文章再修改一下”，“今天回家要早一点，千万别忘了买瓶酱油”，“哎，昨天的衣服忘记洗了”，“今天要看**书里的第五章了”。
刚开始很容易走神，并且走着走着，就回不来了，闹钟铃声响的时候才缓过神，原来自己已经走了那么远了。训练了几天后，当然还是会走神，但是会意识到自己走神了，马上又调整过来，逐渐地分神的时间会变短，也能更快地意识到自己走神。
随着冥想状态的变好，在日常生活中做其他事情的时候，虽然也会有不少念头冒出来，但是也不会像从前那样出现那么多杂乱的思绪，这是意料之外的收获。
这次的冥想突然让我意识到，其实我很长时间以来，效率那么低，就是因为根本没有意识到自己无法集中注意力这个事实。就像前文中初次冥想的状态一样，哪怕在工作中，脑子里也会不时冒出各种与当下事情无关的念头，不能集中注意力，自然效率就会很低。
冥想，我会继续下去。抓住这种正向循环的机会！
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