所有外在的呈现，都是内在品质开的
你有没有发现，自己会在乎别人的看法，对自己很不确定，很在意别人对自己的评价，会不断的去用一些方式讨好别人，特别希望获得他人的认同。
我生命之前的那些日子，一直在重复着这样的模式。我也因此耗费大量的时间和精力来做那些求认同的事情。
最后你会发现，无论你如何努力，都不会所有人认同你。为了求得外界认同的努力，会发现越努力越疲惫，越挫败。你要做的是自己认同自己，自己来确定自己。
许多人常说“成为更好的自己”，殊不知那是人生信条中巨大的木马，那个更好的自己背后是深深的“我不够好”。
我们一切的努力，都是为了“更好地成为自己。”
生而为人，没有什么比做你自己更加重要。
成为自己
用力的优秀只是为了逃开自卑
你有没有留意到，身边有那么一定比例的人，从各个方面看，都做得非常不错，看上去也很优秀，可是仍然不自信，内心仍然隐隐感觉那份自卑感。
有的人的年薪已超过绝大部分同龄人，有房有车，但是仍然不能够放松和自信。
有的其实工作做得也很好，经常获得各种奖励和肯定，领导也很认可，但是内心常常还是紧张不安，总是觉得自己不够好。
还有一些人，学历不错、工作不错、颜值也很好，可是面对感情仍然害怕，没法敞开自己，在关系中呈现真实的自己。
曾经的自己就是看着非常努力，努力让自己变得更加优秀，可是只有我自己清楚内心的那份自卑感，被深深植入自己信念中的“我不行、我不够好”困扰着。
有朋友问我，你现在日子过得越来越滋润。你怎么做到的呢？
坦白说，并不是因为我更有钱更有闲，确切说积蓄更少了，因为这些年自己花费了很多钱到处上课。常常和朋友调侃，我在成长上的支出，都够小城市买房了。
是我对自己、以及未来生活的能力有了更多的信心；
是我对自己内心的那份不安全感有了更好的和解；
我对自己生命走这一趟的目的有了更明确的方向……
放下那些用力去挣得的“优秀”，只是用心去体会生活的点点滴滴，全情投入做自己真正喜欢的事情。
那是一份对生活的笃定。
当你越来越能面对真实的自己，就不会被自卑无意识控制。因为，你非常清晰“我不完美，但仍然值得拥有爱。”
我值得被爱
自卑从何而来？
个体心理学先驱阿德勒说过：“人人都有自卑情结。”
当个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。
由这个定义，我们可以看出：愤怒和眼泪以及道歉一样，都可能是自卑情结的表现。由于自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的却不在于解决问题。
举个例子，我有个朋友，她特别看不惯那些现实生活中不如她但是自我感觉却良好的人。
曾经我在她身边最大的感觉就是，她开心的时候，把我说得特别好，说我这里好，那里好。如果不开心的时候，就把我贬得也非常糟糕。
那是我的内在力量还不够，我常常会因为她的话而感到困惑。有一次我告诉她：“你千万别夸我，因为我害怕那种天堂和地狱的落差。”
现在的我，已经不会再被她影响，也更多看到她内心深处的那份自卑，从而生出更多的慈悲和理解。
越是喜欢打压别人的人，其实内在的自卑感越深，即使那个人看上气场很强，或者现实层面有着很高的位置。
内心越是和谐的人，越是能让身边的人感到舒服和自在。
既然那些人都那么优秀，为什么还会被自卑控制呢？
自卑的人之所以自卑，是因为他们内心无法做到完全接纳自己。
在我们每个人生命的早期与养育者的互动中，如果孩子被持续性灌输必须达到什么条件或者标准，家长才会认为他们好，给他们一个人认可或赞赏，而平时对孩子的要求更多地侧重不满意、糟糕的方面，并对这些方面充满指责批评，那么孩子就很难形成一个良好的核心自我形象。
自信的人很少对自己的核心自我存在自我怀疑，但自卑的人对这个核心自我往往充满怀疑。
在自信的人的自我认知里，他们的核心自我是很好的，被认可的，没有问题的。但在自卑的人的心里，他们的核心自我往往是很糟糕的，不够好的，差的，所以他们需要通过外在的成就和优秀去摆脱这种不良的核心自我体验。
他们认为，自己只要优秀了，这个核心自我就会脱胎换骨。
然而，在我们现在的教育中，家长奔着让孩子优秀，背后也潜藏着对自己自卑感的补偿。
当然，这里需要强调，并不是说优秀不好，家长本来的目的是希望孩子上进，努力不松懈不倦怠、勇攀高峰，让孩子进步。
但是在表达上，父母或者老师没有强调过对孩子整体的接纳，孩子就会认为他本来的自己是不够好的，他需要拿到一个个的奖励，达到一个个的标准。
有的孩子就放弃了，有的孩子为了获得这种认可会持续努力，但那颗自卑的种子就种到了心里。
长大后会对自己不够好和不够优秀充满防御，害怕自己再重新回到不够好、不够优秀的境地，所以，他们取得一定成就后，短时间会表现出一定的自信，有时甚至是无与伦比的自信，但这个“自信”时间不能持久。
许多时候，我们很累的根源就是对自己不够优秀、缺乏成就的不接纳，我们需要耗费很多的能量去抗拒它。
接纳自我
接纳自我是走出自卑的关键
走出自卑最重要的是内心做到接纳真实的自我，然而接纳真实的自我，首先要做到直面自我。
这个听起来很简单，很多人都做不到直面自我，因为直面自我需要一定的心理能量。
如果没有足够的心理能量，安全感有了较大提升，是很难做到直面自我。
一个人可以依靠缔结一段结实可靠的关系，慢慢去建立这种安全的关系，在安全感充满的情况下，才有力量直面自己。
而自卑的人很难直面自我，因为他们早期跟其养育者的关系充满条件，不够安全，没有给他们提供安全的环境，更多的是一个苛责的、有压力的环境，在这种环境下，更多的是紧张和压力，以及如何摆脱这种状态的努力。
很多人都关注外在的改善，很少会从内心去改善，持续地做咨询其实对许多人来说，都是很有必要的事情。
那些能够直面自我的人，幼年时父母能够提供给孩子足够稳定和一致性的回应，孩子对自己的缺点和优点的认识就比较客观。
但如果早年亲子关系上存在不足，体验到的是外界反馈来的糟糕的自己，为了避免这种体验，出于本能，一个人就会逃避不再去直面自己。
很多人做很多的努力，干很多的事情，取得很多的成就，本质上就是为了不直面自己。
要纠正这个认知，就需要在一段安全的关系里，再去重新体验一下这个真实的自己，重塑之前的自我认知以及建立对自我认识的客观评价。
如果你在生活中找不到这种安全关系时，就需要找咨询师或者成长团体。
我自己就是在这样的安全关系中重塑对自我的认知，这里要再一次感谢陪伴我的好朋友、好同学。
再就是走出自恋和完美主义。
完美主义，就是一个人倾向对自我要求过高，苛责自己，但更多时候还是由于过于自恋导致的。
这个其实非常好理解，很多人也在学习成长，而其成长的目标是希望可以掌控一切，把自己变成神一样的人。当达不到的时候，就会产生很深的自我怀疑，这对重塑自我认知有极大的影响。
一个人成熟的标志就是接纳自己是一个凡人的过程，有着别人一样的烦恼和优缺点，局限性和弱点，这就是摆脱不切实际的全能自恋的过程。
这里特别需要说明。接纳自己是个凡人，并不意味着认为自己会非常庸碌的毫无作为的过一生。
自我接纳甚至是成就其过有意义人生的基础。
当一个人在更好的接纳自己后，对自己的优缺点清晰之后，就会在这个现实的基础上再去努力，会更容易做出成就。
当然，有没有通过弥补内心的自卑获得成功，有的，但是会很累，付出的代价也会很大，而且不容易持续。
外在的成功，是其内在品质开的花。
真正的成功和优秀，其内在成长甚至会超越外在表现，这样的前进会让人觉得更加游刃有余。
一个人对自己了解越深，也就会对别人的理解越深。对人性的很多规律就知道得越多，也就不会有所谓的自卑不自卑。
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