感赏老公体谅我，利用做家务完成今天早上的晨跑。老公5点40起床后去外面发现天公不作美，下着滴滴答答的小雨，估计是下了一晚上，地面湿滑滑的，老公没有出去跑步。这时我也醒了，老公问我:想吃啥。我说:想吃稀饭加石头饼。老公高兴的说:没问题，我先把稀饭熬上，再出去买菜顺便给你买石头饼。这时我记起了女儿昨天说让我去东北饺子店买些生饺子放在冰箱里，她五一回来要吃。于是我让老公顺带买些东北饺子回来。听着外面滴答滴答的雨声，想着自己可以躺在床上不用冒雨出去买菜，还有人把早餐也准备好，真是惬意呀。心情美美的自然想去群里看姐妹们发上来的简书。不知不觉一股沁人心脾的大米独有的清香味扑鼻而来，吸引我快速起床洗涑。老公这时回来了，两只手上都提满了东西，有时令青菜，鱼，牛肉，还有我喜欢吃的石头饼。但是没看见女儿想吃的东北饺子。老公解释到:去早了，人家饺子馅还没做好，要等40分钟再去。我说:那你一会又出去吗？“那怕什么？我只当今早去跑步呢，我穿着短袖在街上快走，别人都佩服我身体棒棒的喲。”老公自豪的答到。是呀，今天气温挺低的，老公早上尽然是穿着短袖出去的，这说明他身体确实不错。这也是他长期锻炼的结果。感赏老公辛苦冒着雨跑出去两趟满足我和女儿的味蕾。
感赏自己在外面快走时接到女儿气愤的电话平和的化解了她的情绪。事情是这样的:
女儿:妈，你没看我微信吗，为啥不理我？
我:喔，我在外面走路，在听课，没关注微信的消息。
女儿:烦死了，我的电脑又坏了，连不上网，我恨不得摔了。
我:是这样阿，那你再试一下，如果还是不行就五一放假带回来吧。
女儿:又让我带回去，路上人多还带个电脑不麻烦吗。去年就是这样，让你跟舅妈说返回厂家你又不听，这个破电脑我也不想要了，折价卖了算了。
我:电脑是电子产品，有点小故障是正常的，再说这是舅妈送给你的，你觉得这样好吗。
女儿:我不管，舅妈当时只问我需要电脑吗，又没让我选，这不是我喜欢的，我也不想要，现在还这样，想着就来气。我要把它卖了。
我:电脑送给你就是你的，你要卖要修你自己决定，不需要跟我说。你现在为这点事烦，影响心情，电脑的事情能解决好吗？
顿了几秒后女儿语气平和的说:那你问一下那个修电脑的人，怎么解决。要是换什么东西就等我五一带回来再换。我如果明天能找着修电脑的店就自己拿去修修。
我:好的，那我们分头行动。
就这样女儿由一开始的心烦气躁到最后平心静气的挂断电话，这才是我要的结果，我要的是女儿遇事能够控制情绪，不急不躁找到解决问题的办法而不是仅仅发一通脾气，抱怨指责别人。感赏女儿也是有进步的，现在在气头上的烦躁情绪能够慢慢静下心来，解决问题，不继续掉落在更差的低频区 。
感赏自己在接女儿电话过程中，没有被女儿的情绪牵着走，及时察觉自己不好的说话口气，立即打断停止舒缓。慢慢引导女儿把选择权交到她手里，尊重她的事情她做主。
感赏同事的儿子（那个修电脑的人）及时细致回我微信，指导我告诉女儿其实解决非常简单，只需把电脑里的电脑管家打开，那里面有个电脑诊所，再点“不能上网自动修复”就可以解决。
投射女儿能够遇事能够不急不躁，静下心来思考解决问题的办法。
投射女儿能够按照我发给他的方法修好电脑，让她不得不佩服那位哥哥的技术杠杆的。
投射女儿能够接纳当下的自己，与自己和平共处，携手共进渐入佳境。
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