“活出味来”比“活明白了”更让我兴奋和幸福，因为这才是独立成人的感觉。
——《自造》
作者陶勇，是首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师。 2020年1月20日，朝阳医院眼科发生暴力伤医事件，陶勇左手骨折、神经肌肉血管断裂、颅脑外伤、枕骨骨折，两周后才得以脱离生命危险 。5月13日，陶勇恢复出诊 。8月，获得第十二届“中国医师奖”。 同年12月，其参与的出版作品《目光》被评选为“南都2020年度十大好书”。
网络上给《目光》的评价是：一个医生的沉思录，一部人生的解答书。《自造》可以看成是《目光》的进阶版，更像是一本工具书。陶勇以医生和患者角度，深度剖析了医院发生的各种故事，从中得出关于理想，事业，亲情，友情，爱情的人生感悟，旨在为广大读者遇到的人生问题提供一种借鉴经验。
作者根据自己的人生经验，把人分为两类：一类是本性上心就特别大的那种人，“天空飘过五个字，那都不是事”说的就是这类人，这类人的特征一般是比较佛系，心里不装事，更喜欢倾听，睡觉一沾枕头就着，不急不躁，不温不火，就算是身边最亲近的人，都很少见到他们发脾气；但我们绝大多数人属于第二类，遇到事就很容易有情绪波动，容易说出伤人的话，做出出格的事，事后冷静下来又常常会为此感到后悔，但当时就是在气头上，怎么都无法控制住自己。
重点说下第二类人，这类人还有个最大的特点就是，早晨刚起床，心情好，逢人就微笑点头打招呼，工作也特别热情，但是有个能量耗尽的阶段，到了中午或者晚上，会感觉身体被掏空，谁也不想打理，啥活也不想做，这种时候谁招惹谁倒霉，跟撞枪口上无异。
其实人都是有情绪的，没有情绪的那是机器，发脾气很正常，但是要学会控制脾气，人的身心是一体的，身体上的疲惫会反映为心理上的抵抗，心理上的不愿意也会引起身体的机能减退。
所以当出现情绪异常和感觉异常时，不要轻易否定和抱侥幸心理，试着把自己的身体当成另一个人，尝试与他对话，重视他的感受，从解决身体上的疲惫开始，调节情绪上的异常，或大睡一觉，或在空无人烟的角落大喊一声，或找人聊聊。
只要不是为维持衣食住行等基本生理活动的刚需所困扰，精神上的需求就像孩子一样总是嗷嗷待哺。可以理解为，精神上的需求更是无限贪婪，没有满足。如果我们不能平衡好心态，一味地对比，就特别容易让自己情绪犹豫。
人，应该豁达，乐观。一山更比一山高，人外有人，天外有天，即便天之骄子，也有遥不可及的对象，也有难以启齿的人生困境，所以人更重要的是，难得糊涂，懂得知足。不需要羡慕别人的生活，也许你所羡慕的人，也正在羡慕你的生活。每个人都是独立的存在，每个人的生活都是独一无二的阅历。
当然，做人要知足，但做事要不知足，永远保持一颗乐观的心态，对待自己专业或者技术上的事，要懂得刨根问底，持之以恒，如果要对待跟人相关的事，要先学会和人讲道理，不需要太过于纠结，难得糊涂，如果实在想不明白讲不通的 就放弃吧，放过别人，更是放过自己。
做人，活得太明白会累，但活出味儿来，却自在人心。
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