1.焦虑：看到女儿的成绩非常焦虑，我以为她现在状态更好了，但没想到成绩反而更差了，欲哭无泪呀，无法入眠，我不知如何可以帮上她，不知怎么支持她，在我能力范围觉得自己尽力了。
2.累：女儿中午和我说学习好累呀，当时我只想到跟，聊得天花乱坠，但没一点效果，完全忘记什么共情之类的，也没有理解到她，现在想来是我内在对她的不接受，还有担心和焦虑，所以无法去关注到她的情绪。
3.闺蜜：下午和好友约在咖啡公园，老公服务到家，把我送到门口。好的闺蜜真是生活中的良药，和好友聊会非常解压，每次都从她身上学到很多。也做出了一个大胆的决定，邀请她帮我常跟女儿互动，自己还需要历练，只能从身边给女儿找资源。
4.舞动：今天开始舞动，敲击2次，第一次舞动，身体上有些反应，出了一身汗，在第一遍音乐时，左腋下到胸侧还有左胸麻痛紧的感觉，然后第二遍是后背靠上半部分这种感觉比较明显，第三次是两胸跟腋下，跟助教反映，助教说后背靠上是委屈压抑的能量，胸部看有没有增生。
5.辅导：记错时间，刚好孩子也想找我，先一起解决几题老师讲过还不明白的题，然后孩子突然打开话匣子，和我说了很多关于他爸爸的事，从小没陪伴，现在也没什么话题，看到孩子的为难，想和爸爸沟通，但因长期不在一起，孩子爸也不知道如何和沟通，即使儿子创造了很多机会，但要么被打断，要么忙自己的事。还有他爸爸经常搞突击，儿子一点准备都没有，比如搬家、比如让一个四年级孩子自己坐车到一个陌生的地方、比如临时通知要面试转校等等，没有一点思想准备，心疼孩子。
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