【晚上好#辉辉#20221224日精进第502天】
平安夜快乐
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
第 天：第13天
事（简要厘清）：发生了什么
晚上有些烦躁，二宝不睡觉，大宝写作业，连续两天11：00
受（辨识感受）：有什么感受
烦躁，无名火
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么
烦躁老大的拖拉，不知道用什么办法
老二书也讲完了，一直不睡我，要等姐姐
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
——这些念头哪里来的？
来自对孩子健康的担心，晚上睡得晚，早上起不来，睡眠不够
——在这些念头的背后，我有什么想法？
希望孩子早点完成自己的任务
——这些想法可取的是什么？
让孩子养成习惯是可取的
——这些想法对我产生限制的是什么？
这么大了都不好改了
——我可以怎样调整我的想法？
只要发现问题改正问题永远都不晚
行（决定行动）：
和孩子沟通以后九点前写完作业，收拾睡觉
今天拒绝了艳辉老师的邀请，现阶段更重要的是孩子小升初和二宝的入园适应。全家生病的这几天，发现自己的时间不够用，二宝也需要陪伴，先把孩子照顾好吧
学习到：（提炼方法论）
事上练心上磨
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.去市里
2.日精进
3.亲子陪伴
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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