前段时间，为了早日成为写作领域的行家，我开启了间歇性拼命的模式，就是说每周总有那么一天突然发奋图强，起早贪黑，结果是奋斗一天颓废六天，因为这一天学习强度实在太大，给意志力造成了极大影响，导致不得不休息六天来恢复精力。这样的学习方式不仅没效率，而且也不利于学习习惯的养成，最好的学习方式是平衡好每一天，合理分配学习、工作以及空闲时间。
一、用好日事清单
规划好自己的每一天，推荐好物日事清单，将每天的规划详细记录下来，比如早起时间和待办事宜，工作时间和待办事宜等。这样每天只需打开清单照做即可，感觉每天的生活有方向又有规律，还节省精力。如果每天要做的事情事情全凭大脑记忆，这本身就是一种内耗，要学会节省自己的精力。
二、调整睡眠
关于睡眠方面，以前总是感觉睡眠无论多少早起还是困，后来通过读书了解到原来睡眠也不在于多，而在于精。之前学习精力管理时，我学到了一种R90睡眠法，原来我们的睡眠都是有周期性的，每90分钟就会进入浅睡眠状态，当早餐处在浅睡眠阶段被唤醒的时候，人会更容易清醒过来，每晚保证四到五个睡眠周期，即使是熬夜早起也不怕啦。
三、适当运动
除了这些以外，每天还要安排时间微运动，其实想要运动随时都可以，如果没有时间专门去健身房，可以在闲暇时间伸伸懒腰，转转眼珠，去给自己倒杯水，都是不错的选择。
合理分配好自己的时间和精力，才能高效学习，快乐生活。
网友评论