尽管社会上有人声称人心变得越来越冷漠，但仍有一些地方和人坚守善良之道，甚至因此被贴上了“老好人”的标签，有时这个标签会让他们感到喘不过气。
善良是我们的本性，但没有人愿意成为那个永远在忍让和付出的人。
善意和好意也需要回应，而没有回应的善意只会带来一次次的自我委屈和内耗。
其实，我们完全可以大胆地拒绝不合理的请求，当我们觉得不愿意去做某事时，不必因为害怕破坏某种和谐或感到不好意思而硬撑下去，我们应该学会察觉并表达当下的情感，不要为了取悦别人而做自己不想做的事情，从而陷入内耗和自责的困境。
善良是本性
首先，让我们明确一点：善良是我们天生的本性。
从小孩的单纯善意行为到成年人的关怀和支持，我们都有展现善良的潜力。
在日常生活中，许多人都表现出善意，帮助他人，捐款慈善，或者只是微笑着问候陌生人。这种善良的行为不仅有益于他人，也对我们自己产生积极影响。
善意需要回应
善意也需要回应。当我们无条件地付出、忍让或帮助他人，但却得不到回应时，会产生一种沮丧和疲惫感。
这种感觉往往伴随着一次次的自我牺牲，最终可能导致身心健康问题。
因此，不要认为善意是无底线的，我们有权要求回应和尊重。
学会拒绝
一个人不必为了取悦别人而去做自己不愿意做的事情。
当我们感到不愿意或不适合去满足他人的要求时，应该学会坚定地表达自己的意愿，而不是勉强自己去做。
拒绝并不意味着不善良，而是为了保护自己的边界和自尊。勉强自己去做不愿意做的事情只会导致内耗和不满。
察觉和表达情绪
要学会察觉和表达当下的情感。
当我们感到不适或不满时，不要把情感压抑在心底，而是应该坦诚地表达出来。这有助于建立更加真诚和健康的人际关系，因为别人也需要了解我们的感受和需求。
善意不应该以自己的忍耐为代价，而应该建立在相互尊重和关怀的基础上。
不要责怪自己
最重要的是，不要责怪自己不够勇敢。
拒绝不合理的请求或表达自己的情感并不是一种勇敢的行为，而是一种健康的自我保护和自我关怀。我们不必为了维持某种形象或和谐而委屈自己，因为善意和坚定可以并存。
善良是一种美德，但它不应该成为自我牺牲的代名词。
我们可以保持善意，但也应该学会保护自己，拒绝不合理的要求，坦诚地表达情感，不要责怪自己不够勇敢。
只有这样，我们才能真正享受善意的美好，而不是让它成为我们的负担。在维护自己的同时，我们也能建立更加健康和平衡的人际关系。
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