【精时力学习日志】2020年4月15日

【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：2-1晨间目标

学习日期：2020年4月15日

1.[知识]我在课程中的收获：

学会了一个新的入睡小妙招：假装法。不听一切声音，假装打呼噜，可以实践一下。

制定晨间目标的方法：

✨确定自己早上有多长可利用时间。

✨要定一个怦然心动的目标。

✨这个目标要是一个果，不能泛泛而谈。

要判断是不是怦然心动的目标，要问问自己：

为什么是果a而不是果b？

果a为什么要在这个月而不是下个月实现？

果a为什么让自己怦然心动？

如果没有实现果a，我的心情是怎样的？

如果实现了果a，我的心情是怎样的？

要为这个目标制定计划，并符合smart原则。必须是具体的，可衡量的，可达到的，与其他目标有一定的相关性，具有明确的截止期限。

2.[分享]我在早晨时间利用上的亮点：

我根据自己早起的时间，制定了一个较为明确的早起时间计划。6:15~6:45完成早起的听课和作业。然后6:46~7:15进行半个小时的运动。7:16到7:40进行洗漱和准备工作。然后出发去上班。

目标基本上符合smart原则。

3.[检视]我在早晨时间利用上的不足：

这个计划不够让我怦然心动。还有一些想要的计划，比如说看书没有时间列进去。

对最终要达到的目标还没有太明确想过。还需要接下来好好的想一想。

4.[行动]我的本月晨间目标与计划：

首先是要完成本月的课程并完成作业。

然后是晨起的运动和拉伸。

我想把读书也列入计划，这个还要之后好好的想一下。

5.[思考]我的疑问：无

6.[其他]我想说的话：

早起的鸟儿有虫吃，加油。