美文网首页
如何让自己晚上11点前放下手机睡觉?

如何让自己晚上11点前放下手机睡觉?

作者: 冰城攻城狮 | 来源:发表于2025-03-21 19:18 被阅读0次

告诉自己明天再玩。

比如说往常自己刷手机刷到11点半,那么11点的时候就放下手机,告诉自己剩下的半小时明天再刷。

同理,往常刷到12点就告诉自己剩下的一个小时明天补回来。第二天你基本就没有想补回来的欲望了,有活儿的干活儿,有学习任务的完成学习任务。

如果还不行,那你可以建立个小账本,就放在床头,把欠下来的手机时间都记上,想着回头抽空补,慢慢地也就好了。

晚上到点不想放下手机的核心原因是不愿意开始第二天的学习或生活。

相关文章

  • 给生活带点小改变,心情更美好

    都说,晚上11点前不睡觉,不要脸,晚上12点不睡觉,不要命。因为一段不好的感情,让自己,不要脸不要命,终于放下。 ...

  • 放下 手机 睡觉

    等一下就睡!等一下就睡! 现在的我们总是不愿意早睡。年轻的我们总是自欺欺人! 再看一下手机,我就睡觉啦! 然而……...

  • 说普通也不普通,说不普通也普通

    最近很是沉迷电视剧,随着正事越来越多,想控制一下自己。 今日任务,就是晚上12点前放下手机睡觉。

  • 记杂

    2017.9.12 晚上10:48分放下手机,睡觉期待明天。

  • 如何让自己放下手机

    放下手机,好好活在现实的世界里,多一点时间关注自己,遇见更好的自己。 小pi统计结果显示:我每天平均玩手机的时间长...

  • 疲惫 —是长期腐蚀身体的小虫

    这个题目让我好感叹啊 因为长久的无力感让我慢慢学会了更加自律 晚上开始不再熬夜 睡觉前告诉自己 “好了放下吧 安安...

  • 蚊子

    昨晚,真是一个让人难以忘记的夜晚。 我本想早早放下手机睡觉,可还是碍到了11点,但我还是强制自己放下了手机。放下之...

  • 我和女儿的日常——妈妈,我想和你谈谈心

    晚上睡觉前,我正看手机,女儿把脸凑到我面前,笑眯眯的说:“妈妈,我想和你谈谈心” 我(放下手机):好啊!谈什么呢?...

  • 育儿小经验之四-放下手机走近孩子

    现在手机成了每个人的必需品,早上睁开眼拿起手机看微博,晚上睡觉前才放下手机,结果导致我们被手机“绑架”了。 以前...

  • 【23】如何量化提高睡眠质量?

    如何监控、量化和提升自己的睡眠质量。 1. 首先推荐一款手机APP,名字叫:Sleep Cycle。 在晚上睡觉前...

网友评论

      本文标题:如何让自己晚上11点前放下手机睡觉?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/oefqvjtx.html