日期：2020-12-27
【事件】
今天是周日，老公说，今天他要带孩子去家附近旁边的公园玩。让我在家好好休息，我说好。
中午孩子游泳回来就睡着了，没有吃饭。下午2点睡醒了，我们想让他吃饭，但是孩子只想玩玩具。爸爸陪伴着孩子玩耍。
过了一会儿，我听见孩子说，爸爸，拖拉机没有开玩你怎么就睡了，我从主卧出去，看到爸爸躺在沙发那里昏昏欲睡。于是我说，妈妈给你穿衣服，你和爸爸去家附近的公园玩。
我迅速的给孩子穿上衣服和袜子。这时，孩子背带裤上的扣子掉了，我又急匆匆的去找别针。我让爸爸先给孩子的鞋穿上去。等我找到别针的时候，发现孩子的鞋还是没有穿，而爸爸站在门口，穿着羽绒服，刷着手机。
于是我就怒了，吼了几句，你怎么还没有给孩子把鞋穿上？他说，我等着你穿。
我说，你就会耍嘴皮子，你给孩子穿。于是爸爸就抱起孩子，不停地和孩子聊天，我蹲下来给孩子穿鞋。
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【复盘】
1.在此情形下，你想要得到怎样的结果？我真正的目的是什么？
我想要爸爸给孩子把鞋穿上，让他们尽快去公园里玩一会儿这样对孩子的眼睛好，而且我生病了，家里的空气不好，而且我本身也比较烦躁。我想让孩子和爸爸拥有一个开心的时光。
2.你现在感受如何？形成感受的想法是什么？事实是什么？
失望，愤怒，焦虑；爸爸承诺带孩子出门，但是迟迟没有行动，直到我催促他们；愤怒是，我告诉他给孩子穿鞋，他没有做，也没有说自己不想给他穿，直到我发火的时候才说；焦虑，再不出门孩子又错过了户外游戏的时间。
事实是，即使没有出门，也无伤大雅，重要的是开心每一刻，不是孩子必须出门才能开心，即使老公没做到，也没有什么大不了的。
3.我正在做什么？行为的动机是什么？我在这个事情中的责任是什么?
冲爸爸大声嚷嚷和指责，批评；逼迫爸爸按照我说的去做；我在使用权威的方式进行沟通。
我的责任是，说出我的需求，让老公知道。
4.这样做让对话沟通氛围发生了什么变化？哪些措施起作用了？哪些没有起作用？
这样让大家都紧张和不舒服。起作用了，爸爸终于被逼无奈抱起孩子
5.你有没有站在他人立场看问题？·一个 理智 而 正常 的 人为 什么 会 这样做？
爸爸为什么不给孩子穿鞋，是因为屋里比较热，爸爸穿着羽绒服，只想尽快出门。他只是想照顾好自己想凉快的需求。爸爸是一个很灵活的人，虽然答应了或者承诺了什么事情，但是具体执行的时候还要看自己的情况，心情，来决定是否执行。
6.你觉得他们的立场是什么？
话要好好说，事做不做不那么重要，没有什么大不了的。
7.想要达到你的真正想要的，你要做些什么？
第一，对于有行动困难症的人，降低对他们的期望值，因为他是一个非常善于满足自己需求的人，最好是能满足他的需求的前提下，再满足我的需求。
第二，为了达到我的目标，我要以他们能接受的方式去沟通，而不是带着我的情绪去沟通。
8.为了改善人际关系，你该做点什么？
我的目标是家庭和睦，所以不要使用沟通绊脚石。
及时反思，按下暂停键
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