人体有两套系统，一套是以头脑为主的系统；一套是以亲身体验为主的系统。以头脑为主的，基于思考、记忆、回忆、片面、判断、对错、幻想、延伸出来的系统。
生命时时刻刻在改变，但是，我们并没有跟随生命的改变，去认真的活在每一个当下，去感受每一个当下。
在那个当下，对方发生了什么变化，他的内心改变了哪些想法，有哪些成长，哪些改变。我们没有去感受，而是用过去，过去一周，甚至一个月，甚至一年前对他的印象，来当做当下的他，与过去的他交往。
爱不是一句空口的话，不是头脑里一个想法就完事了。爱是实实在在的付出，照顾，滋养。
每一个时刻，每一个当下中的他。懂他的想法，懂他的心思，付出精力和努力，去照顾他的生活，滋养他的生命。
所以，如果你不够爱你自己，如果你的能量是零散的，你自己内心虚弱无力，你拿什么去爱别人呢？
爱别人之前，请先爱好你自己。
懂得管理好自己的生活作息，管理好自己的身体状况，管理好自己的睡眠，管理好自己的居住环境。管理好自己的能量，集中自己的能量，让自己首先成为一个富人。
修身养性，修习口业，正面自己所犯过的错误，认认真真对自己的成长负责。
把爱自己这件事，落实到生活的细节上来。洗完头，要及时用吹风机吹干，防止湿气；避免造口业，不传伤害别人的话，不传未经考证证实的话；从喝好一杯水，吃好一顿饭，睡好一觉开始。接纳自己的负面情绪，和自己的负面情绪和解。
管理好自己过去的记忆，每天做冥想，关闭头脑，把自己从过去的记忆中拔出来，让自己活好每一个当下。
学会感恩，感恩让自己活到现在的一切，感恩大地，感恩树木，感恩所有，帮助过我们的人，感恩所有滋养我们的人。
爱自己，是一辈子的修行。让自己，随时拿出来给别人的东西，都是爱。然后，我们才有资格，去爱别人。
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