人生如戏，全靠演技
戏如人生，无需演技
采取行动，做出反应
01 执念
最近和我的教练做了一次约谈。
我说：我想过一种轻松、满足、成功、快乐的生活。但我做不到。
教练说：是什么在阻碍着我呢？
我说：我必须获得了我想要的东西之后，我才能获得轻松、满足、成功、快乐。
教练问我：那个问必须是什么？
我想了一会，说：它是一个执念。
原来禁锢我的就是一个执念，一个必须的执念。
这让我突然想到一个词：我执。什么是我执？
我查了百度，百度是这么说的：佛法认为这是痛苦的根源，是轮回的原因。
我琢磨了一下，也许可以这么理解我的执念：这是我所根深蒂固的信念，也就是在我潜意识中解释这个世界的模型，这个模型限制我看待世界的方式，让我看不到更多的选择。
这是我一次真切的看到自己的执念。很不一样感觉，一个长期在脑袋的东西，突然有了体感。我既兴奋又紧张。
教练后来给我发来一段话：你观察到什么，什么就会消失，你抗拒什么，什么就是持续。
我觉得说的很在理，但当我去观察我的执念的时候，它还是一如既往的充满着力量。
大家都说要学会放下，可是一时半会还真的放不下呀。
02 Yes, And
2月11日晚上，我听了即兴表演老师泠伶老师的微课：《即兴改变生活，遇见丰盈的自己》，受到了一种启发，虽然不是醍醐灌顶，但至少眼前一亮。
在这堂课里，我学习到了两种思维方式，一种是Yes, but; 另一种是Yes, And.
回想一下在我们的沟通中，特别是和自己的对话，我们会经常的不自觉的使用是的，但是。“Yes, but”阻断了故事的发展，是一种变相的say no。
Yes，我想改变我的执念，but我做不到。Game over.
Yes,
and 就不一样了。它的重大价值就在于，当你说Yes的时候，就建立了一种接纳的态度，在接纳的状态下，人更容易把注意力放在应对，而不是抗拒上。你只有说了yes，才能开始协作；而你说了and，就触发了创意。
Yes，我想改变我的执念，and让自己更快乐。Game on.
Yes, but是一种固定性思维；而Yes, and是一种成长性思维
03 接纳
即兴表演认为“接纳”是应变的前提；对我而言，“接纳”是改变的前提。那如何做到呢？
（1）泠伶老师的心法
（2）李新老师的玩法
《得到》的李新老师也是教即兴，她提供了这么一个玩法：
“在即兴喜剧里面，有一个游戏，让你学习怎么接受。这个游戏叫做“送礼物”，是这么玩的：一开始我要送你一个没用的东西，而你要热情地接受，而且还要解释为什么这个东西对你有用。比如我说：“这把瓜子壳送给你。”你说：“太好啦，我正找东西剔牙呢。”你看非常简单对不对？这个“送礼物”的游戏是要教你接受一切，而且还要化废为宝。所以我们才说即兴的舞台上没有坏点子，任何的点子我们都把它当做礼物来接受。你看，你永远不知道这个故事里下一秒会发生什么，这个练习要求你不断放弃旧有思路，不断地认同别人的观点，并且给出自己的信息增量。只要你们不断地“Yes, and”，这个故事就可以无限地往下发展。”
我的执念是生活送给我的礼物，它是我内在的一部份，太好了，整个隔离14天你就是我的小伙伴了J
04 Act
表演者的英文叫Actor，词根是Act，也就是行动。行动决定角色，用行动创造生活。这也像极了每个教练对话后总有一个行动计划。
我琢磨了一下，我的行动计划是大概是这样的：
1. 对自己说YES, 接纳自己的这份我执
2. 想像自己就是一个Actor
3. 为自己创造出更多AND的空间，像一个Actor一样即兴Act.
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