2025年7月3日 公益个案班第九天作业总结
️一、我讲述昨天下午发生的一件工作小事，组内小伙伴教练观察我，我发现觉察到自己内心的情绪以后就消散了，还知道了自己的行动方法。
️二、小和尚打扫卫生摔跤的故事
这个故事太好了，除了“活在当下”小和尚的故事，我最喜欢这个了。
电波教练引导我们发现小和尚的优点，这一部分特别受益，尤其是其中一个优点：期待师兄们不要摔跤（看到他的光辉、人性的一面）。
一下子就感受到开阔了，看到了别人，要细细的品味一下这个感受。
️三、小师父练习。
如果我是那个小师父
1.我的冲突(事实)
2.我的情绪感受是
3.我对他人的期待是
4.我有这个期待的原因
5.我发现我的卓越品质
6.我必须要面对的现实
7.我要送给大家的礼物是
8.我决定采取的行动是
️️️四、感受是身体的（麻热涨），情绪是脑子里的。
总结：今天的收获超级大！这种有部分无法用语言表达，用心感受吧，行动去做。
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本文标题：2025年7月3日 公益个案班第九天作业总结
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