休息好，也是让情绪变好的一种方式。
第二，运动
第三，到安静的地方，很容易调整情绪
第四，玩5到10分钟自己喜欢玩的
第五，要有学习的兴趣爱好，让我们充满成就感，又不浪费时间，能够利用我们的业务时间，例如，我业务时间，学习英语，写作，儿童教育。
第六，需要自我调整心态，观念转变，想的通，看开，对于纠结，生气的事，要学会这个心态，不计较，原谅，算了的，不管，不关你事，不关我事，不跟你玩，不搭理，不理会，不理你，我才不管，不当回事，跟我不搭嘎，讨厌，不跟你说了，玩我自己的一小会。
你现在不爽，要运用上面哪个词？这些词只能放在心里，不能说出来。
运动让人筋骨变活跃，思维变活跃，精神变活跃
有精神，有动力，情绪好，心情会变好。
跑步，不浪费时间，迅速调解情绪，情绪瞬间得到发泄
关于情绪 心态调整
当你情绪不好，状态不好，要跑步
人闲着，空闲，没事，人就会废了，没有事，没什么思考，需要跑步，需要运动。
所以有些人玩，闲着闲着，玩着玩着，就废了，什么事都怕干，怕做事，懒惰成瘾。
如果他每天运动，那么不太会废了，状态很好，充满自信，有精气神。通过运动也能改变自己。
会吵架，争吵，打架的人，就是要分开，少腻在一起，腻在一起是非多。互相伤害，都不开心
在当下的环境，这个地方，如果不开心，纠结，郁闷，就要换个环境，让自己开心起来，有利于成长，发展。
人还是开心更重要，不要留恋当下，去做喜欢的工作，到新的环境去吧。继续下去，人被痛苦淹没，浪费时光，时间。
2019年3月12日，真正明白了喝酒消愁愁更愁，我心情不好，不想干活，找乐子，玩，好吧，玩上瘾了，真正我做的事，还是要做，这就更增加了我的痛苦，更怕做要做的事，自责，更郁闷。
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