有效沟通2

周日下午，晴空万里，我和老公一起去散步。

散步是其次，主要是想沟通一件事。

前段时间，老公总是早出晚归，有时喝醉酒，有时打牌唱歌，我非常生气，气他不爱惜身体，这样放纵自己。

于是，我与他进行了以下沟通：

先说事实。喝酒不好，影响身体；打牌不好，影响心情；晚归不好，影响睡眠。这样的生活方式极其不健康，是对自己的身体的不关心不负责。

再说感受。不管是喝酒喝醉了，我担心；还是晚归回来，我也是担心；更气愤的是严重影响我的睡眠质量，弄得我的心情特别不好，如果你在乎我，就不要让我生气难过。

最后提希望。希望你爱惜自己的身体，因为你是一家之主，更是家里的顶梁柱，所以业余活动一定要有原则有底线，偶尔一个月一两次可以，绝不能长期以往。

老公认认真真地听我说，然后非常诚恳又愧疚地跟我解释，由于春节期间，工作不多，什么同学会、老乡会啦，所以比较放松自己，真的不是要让我伤心难过的，并保证今后一定改正。

这是一次非常愉快的有效沟通，在合适的时间，愉快的心情下，心平气和地交流，没有埋怨、没有指责、更没有吵闹，却达到了理想的效果。

要想沟通好，方法很重要。根据书上的至理名言以及自己的亲身经历，总结出3点与家人的沟通方法。

1.情绪不好的时候不宜沟通，等大家冷静下来后再选择一个时间交流，这样才是有效沟通。

2.多说事实、感受，而不是一味地批评、指责，能够让对方理解你的行为，体会你的感受。

3.允许犯错、宽容对待，男人们都是吃软不吃硬，你必须以柔克刚，任何事情点到为止，恩威并施，你的宽宏大量会让他真心实意地改过，鼓励他会做得更好。

希望我们都能友好相处、愉快沟通。