二月春风似剪刀，稍不注意，2月已被理断，随即，3月来了。
今天是3月8日，祝各位女神节快乐。
顺便回顾下过去一周。
01
读了2本书，输出1篇读书笔记
1. 《认识自己，接纳自己》，作者马丁·塞利格曼
时代的更新迭代，促进“新自我”的形成，让我们相信自己能改变和完善自己，而这一信心也增强了“心想事成”的愿望。
自我提升是个很庞大、很有利润的企业，它利用我们对成功的渴望来为自己赢利。若不稍加注意，焦虑便裹挟着我们前行，走向我们为自己挖的大坑里。
有些东西在我们力所能及范围内，能被轻易改变，但总有些东西是我们力所不能及的，若我们一味被“自我提升”所驱使，分辨不清两者，努力一番后才发现，这根本就改变不了，那随之而来的失落感将困扰着你。
基于此，作者从改变的可能性和生物局限性出发，以确凿的事实告诉我们什么能改变，什么不能改变。具体如何分辨，详见笔记「改变自我，真的那么容易么？｜《认识自己，接纳自己 》阅读笔记」。
2. 《夜莺与玫瑰》，作者王尔德
文字的力量果然是巨大的，同一篇文字，不同人能品出不同滋味。
诚然，自己还是不能很好理解王尔德的童话所要表达的，直至看了译者后序才恍然大悟，但这也只是译者的角度，我也有自己的角度，只是从我的角度望去，视野没有译者那般大。
愧也愧也。
02
收集7张思维卡片
本周积累7张思维卡片，皆为管理类模型，完成打卡目标。
1. 人格结构五因素模型：简称大五人格模型，描述的是人的人格与个性，这五种人格特质包括神经质（N）、外向性（E）、开放性（O）、宜人性（A）和尽责性（C），简称OCEAN。
2. 图尔敏论证模型：包括资料、支撑、理据、反驳、限定和主张等6个基本要素。
其中，论证的基本过程是：资料和支撑共同构成理据，再接受反驳后，通过限定，使主张成立。
图尔敏指出，一个有效论证只能基于一定的前提约定之上。根据同样的事实，基于不同的前提约定，可能得出非常不同的结论。
3. 番茄工作法：一个番茄时间为25min工作+5min休息，4个番茄时间为一轮，之后休息10-25min，再开始第二个番茄时间，如此往复。
番茄工作法强调“一次只做一件事”的理念，遵循“一个番茄时间不可分割”的原则，在此时间的最小单元为一个番茄时间，被打断则需重新开始，帮助我们将100%的心智专注于当下，避免不必要的压力和负担，提升专注力，有效达成目标。
若不可避免被打断，如突然想起另一件事需要去完成，此时可设置“计划外的紧急事件”清单（这些事件是不可预期，但又必须要处理的）。
若该事件满足清单条件，但紧急程度不是特别高，则在清单中记录该事件，标记好待办事件和截止时间，再马上回来继续当下番茄时间。
若该事件十万火急，则先处理好再回来继续，但一定要下决心完成当前的番茄时间。
因此，对于被打断的情况，在坚持“一个番茄时间不可分割”原则下，关键在于及时捕获闪现的想法，记录下来，判断重要紧急程度，再作进一步安排。
4. GTD时间管理模型：GTD是Getting Things Done的缩写，即“把事情完成”之意，是一个时间管理工具，适合日常事务较多、追求高效、拖延、焦虑、健忘、有一定执行力但不知道方法者。
GTD的核心理念为“清空大脑内存”和“把任何任务和项目具体成行动”，前者强调“大脑是用来思考的，而不是用来记事的”，后者要求我们将任务项目具体化、行动化，梳理出下一步行动，从而专注于行动，快速完成任务。
GTD时间管理分为五步：收集、 整理、组织、回顾、执行。
5. 结构洞：指社会网络中的空隙，即社会网络中某个或某些个体和有些个体发生直接联系，但与其他个体不发生直接联系，即无直接关系或关系间断，从网络整体看好像网络结构中出现了洞穴。
也就是说，当网络中两个体需要联系但没有直接联系时，一个结构洞便存在了。
若某个体占据了该结构洞的位置，即充当搭桥作用，将没有直接联系的两个个体联系起来，从而拥有信息优势和控制优势，为自己带来更多的服务和汇报。
因此，个人或组织要想在竞争中占有优势，必须建立广泛的联系，占据更多结构洞，掌握更多的信息和控制优势。
6. 零成本改变模型：我们的情感就像一头大象，理智就像骑象人，若在某个方面意见向左，骑象人注定落败，因为在6吨重的大象面前，骑象人显得渺小，毫无还手之力。
我们追求的改变，大多是以牺牲短期利益来换取长期回报。改变时，大象的力量是十分关键的，也是目标得以实现的重要因素。如果只说服了骑象人，而没能打动大象，那么就只会知道前进方向而缺乏前进动力。
很多时候不是我们不想改变，而是无力改变，毕竟骑象人的自我监督能量有限，容易耗尽。若改变需要骑象人自我监督，改变越大，消耗的自控力越多，当自控力耗尽时，便回到原来状态，看似“原地踏步，不思进取”，实则“精疲力竭”。
那怎么才能更好地改变呢？零成本改变三步九法便是一套行之有效的改变模型。
7. 全范围领导模型：分为变革型领导和交易型领导，两者互为补充，各有特点和优势。
03
完成5次锻炼打卡
周二完成腹部初级课程，而后入中级课程的打卡，每个动作的打卡次数也水涨船高，增加到第1轮15次，第2轮12次。
全程做完，整体难度不大，但个别动作仍需继续努力，如卷腹转体，以及大腿垂直地面的那几个。
有些东西谈不上很喜欢，但就是会坚持去做，锻炼也在其中，这是在力所能及范围内，自己能改变的。
每次锻炼打卡流出的汗水，都证明着你在不断进步，在不断挑战着自己，能否咬牙坚持下去。
04
开启我的渣渣简笔画征途
本次征途分好几段（简笔画图案分类），本想全部找全素材再开始，但想到要完成这个，必然会耗费一大段时间，本着“开始行动比完美计划更重要，完成比完美更重要“原则，就先找了“房屋”一个分类素材，然后毅然决然踏上征途。
这算是坚定执行年度目标，也是圆了我去年的梦了哈哈，话不多说，po上自己的“杰作”。
05
反思角落
1. 麦格兰岛推送的两句话
明显，两类人群中都有我的身影，但偶尔偏向第二种——想出一些与现实相反的事物，并问自己“为什么不能这样”，不知道是好是坏。
换句话说，比起试图证明人们是愚昧的，直接让他们变得愚昧要容易得多，只需一个愚昧的领头即可。
但人们往往不愿承认自己的愚昧，结果便是深陷愚昧的沼泽，越挣扎，陷得越深。
要想摆脱这困境，只需简单一步——承认自己的愚昧。承认自己深陷沼泽，才能有目的去求助，而不是盲目就地挣扎。
2. 关于阅读
这周开启了第三本书《洋葱阅读法》的阅读打卡，刚读完前两章，里面有一个谈论阅读的片段十分吸引我：
现在自己也尝试向片段中所言的对其——阅读不盲目追求数量和读完，而是从问题出发，在书中找到解决之道，学习作者的思路，思考自己能否学以致用。
3. 父母在孩子面前争吵时的解决之道
假如不可避免要吵架，请记住：孩子如果看到成人吵架后能得出一个明确的解决方法，他们就不会受到太多影响。因此，如果一定要争吵，争吵过后，一定要让你的孩子看到，问题得到了解决。
其实仔细想想，这不仅适用于父母争吵，同学、朋友、伴侣之间的争吵也同样适用。
END
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