一个番茄钟看完了《情绪勒索》2/3，有点遗憾没有早点看到这本书。
分享3点感受：
- 为什么我不懂拒绝？你需要学习重视自己的感受。
我的一个文案朋友跟我说，他的同学又让他帮忙写一个文案了。
我问，你答应了？
他说，答应了。但很想拒绝。
我继续追问，那你怎么不拒绝！
他说，大学同学哎，不好吧。
我又问：哪里不好了？
他答：要是让别人说我这点小忙都不帮，那多不好。
让他写文案的那个人说的是：你做这行很多年了，写一个不费时的。
（这就是在情绪勒索，如果你识别不了，可能你的人生会一直填这样的坑，一直填…）
回到我的朋友这个困扰，当一个人刻意忽略自己的感受去满足别人的需求，这个人是有点在意外在的评论的。
针对别人提出的需求，他没有答应的话，心里会有罪恶感，甚至害怕对方因此讨厌他。
你有过这样的心情吗？
- 为什么遇到一点小失败我就觉得自己好糟糕，一旦成功了又觉得这是应该的或者只是运气好？
你要学会接纳自己！
我身边追求完美的朋友真的很多，不同程度地追求完美，一旦某件事有点瑕疵，他们就会产生这样的想法：开始认为自己怎么这点事都做不好，并怀疑自己。
问题出在哪里？出在自身！
为什么要相信自己不够好呢？
明明我们已经足够好了！
什么时候我们开始传递否定的价值观了，所以焦虑滋生。我见过明明生活很有节奏的青年，跑过来问我，怎么才能更积极向上。
我们讨论的不是不求上进，而是一旦某种追求让你开始产生不好的感受，比如焦虑、恐惧等，那你要开始关注自己感受了。
从接纳自己开始，相信当下就是最好的安排。
- 一切从小就注定了…
孩子摔倒了，哇哇直哭。
你见到了，你会怎么做？
有一种是，“别哭别哭，地板真坏！打他！”
（老王说他坚决不会给他岳母带孩子的原因就是有一次，他见到了这个画面。）
书中也提到，这样的教育方式，会教导孩子遇到问题第一反应不是反求诸己，而归因外在。
而应该告诉孩子：你的走路方式需要调整一下，以及以什么速度行走不会摔倒。
还有一种父母是直接责骂，“没长眼吗？”之类的话语。
这样的教育方式，会让孩子觉得自己是“做错了事情”，对自己定下标准，“我不能惹父母生气！”
同时他们由此会对“失败挫折”看的很严重，不容许自己犯错的高要求开始在心底滋生……
要相信，我们自己就是发光体！在以我们为中心的系统中，我们是有选择权的。
（选择关注自己的感受，还是选择关注别人的评价……）
早安！
2017.8.24
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