1、拜日式（节奏放慢、前屈停留）
2、蹲式——站姿前屈（并腿进行，全程腹部贴大腿，寻找髋屈力量）
3、加强侧伸展（双脚对抗前后伸展）
4、战士一（搭配扩胸展肩）
5、下犬式
6、站姿侧伸展（分腿站立，髋部中正）
7、站姿前屈手臂后伸展
8、俯卧开肩（适度打开）
9、俯卧鱼戏式
10、桥式
11、仰卧放松
1、拜日式（节奏放慢、前屈停留）
2、蹲式——站姿前屈（并腿进行，全程腹部贴大腿，寻找髋屈力量）
3、加强侧伸展（双脚对抗前后伸展）
4、战士一（搭配扩胸展肩）
5、下犬式
6、站姿侧伸展（分腿站立，髋部中正）
7、站姿前屈手臂后伸展
8、俯卧开肩（适度打开）
9、俯卧鱼戏式
10、桥式
11、仰卧放松
1、拜日式（节奏放慢、前屈停留） 2、蹲式——站姿前屈（并腿进行，全程腹部贴大腿，寻找髋屈力量） 3、加强侧伸展（...
2020.6.24星期三 1. 产后 妈妈最佳修复时机： 产后 0-42天，完美修复时间 剖腹产： 产后...
产后修复的三个重要阶段： 产后修复的黄金时期：产后42天至6个月 产后修复的理想期： 1年半以内 恢复有效期： ...
产后修复的“三不要” 1、不要图便宜、不要走捷径。机器修复远不如你自主修复得好； 2、产后瘦身不是越快越好。产后修...
哺乳期（breast-feeding）和产后修复（newmum） 搭配服用时; 产后修复的用量减半，每天1粒。哺乳...
产后修复产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。包括产后塑身、体质调理、产道...
产后功能性修复第16课 产后瘦身计划 产后易犯的错误 练习原则 1 2
产后功能性修复第15课 产后瘦身黄金期 产后Day1-14天 产后子宫的恢复 产后Day1，腹式呼吸 产后Day2...
产后髋骨修复理疗仪价格 产后髋骨修复理疗仪售价 产品价格：1元/台（面议） 品牌：美诺 型号：产品型号 起订量：1...
产后腰痛： 为什么产后女性更易患产后腰痛？ 要及时做产后修复？ 1、产后血虚各骨关节处于开放状态，风寒湿邪更易入侵...
本文标题：产后修复第十九课（11/1）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ofuebktx.html
网友评论