情绪管理33/365

【组名】：心灵2组

【闻思】：《弟子规》第27次

【正行】：找优点

（1）父母优点：听我念公众号文章提岀他们的建议！

（2）爱人优点: 把家里收拾干净。

（3）孩子优点：俩兄妹帮忙做年夜饭！

【随记】

        抽空学习光晓老师情绪管理从中学到精句：“转变思维，积极正向思维。情绪不是控制，而是管理。降低对对方的要求、标准。修心、厚积而薄发。先处理情绪再处理事情。”

      因为女儿做作业拖拉，40分钟都没有算完一页口算题，看到这样的情况火冒三丈，没有控制住情绪打了女儿的手。女儿边哭边告诉我：“我是刚刚有点困，趴在床上睡着了！我觉得外面来做作业冷，在寝室做作业又困就去睡觉。”我告诉女儿：“宝贝，对不起！妈妈又没有控制好自己的情绪。没有先问你的情况。只是下意识觉得你这样的状态做作业我很生气，如果你想睡觉可以告诉妈妈先去睡觉。妈妈想你快点做完好出去玩耍，结果是你休息也没有休息好，作业也花这样多的时间没有写好，还被妈妈批评！”

【感悟】

        每次都是批评了女儿才意识到自己的不对，没有做到情绪的主人，学习了课程没有运用在生活中，感恩老师的课程给我们启示！

【反思】

        下次看到女儿没有完成作业，情绪来了后，让自己马上离开情绪的环境，让女儿承担没有按时完成作业的后果。

【打卡始于2024年 1月7日持续 2024 年 2月 2日  共 27次】