今天早上起床就准备去跑个10公里，上一次单独自己跑10公里应该还是去年的事情了。今年持续在练习体能，练力量，练核心，练足弓，只要上班，每天早上必去健身房，持续的练习，真的让我有了比较大的进步。
以前觉得跑步难，真的为了减肥才去跑步的，就是想怎么能减掉一些体重，我就开始了跑步。这是一个最开始的事情，后来体验到跑步的乐趣，我就天天去跑步，几乎每一天我穿梭在公园里。我应该也没有很瘦，就是状态好了很多。
最近的持续的练习，我的速度起来了，耐力好了很多，持续跑个五公里，平均配速能到5分41每公里。今天跑10公里的配速是6分12每公里，一切也没那么费劲，就是觉得自己持续的训练还是挺有效果的。
觉得只要自己是在持续的付出，是用心的在做某个事情，就一定会有持续的结果，也能做成很多事情。
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虚弱的身体，永远也培养不出有活力的灵魂和智慧。 ...
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本文标题：今天跑了10公里
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