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情绪背后的需求

情绪背后的需求

作者: 不会响的铃当 | 来源:发表于2020-11-05 16:34 被阅读0次

关于情绪/爱自己/了解自己的礼物:SBS

S-stop ,情绪来了,停

B-breath,深呼吸,和自己身体的连接

S-see,看自己的感受、身体的反应、情绪背后的需求是什么,什么需求没有满足而有这个情绪,什么样的观点会让我有这个情绪 。

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