刻意练习需要找到好的导师，有目标，有计划，有反馈，走出自己的舒适区。
身边的高人：他们有高于常人的本领：一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。
杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。
如果我们没有遵循刻意练习的法则，即便花费了很长的时间，也只能是无目的的性的徒劳练习，永远不可能做到真正的杰出。
刻意练习的特征：
1.有明确的特定的目标——写作、文案变现
2.具体的训练方法——每个步骤进行分开训练
3.有专注的练习状态——要想取得进步，必须完全把注意力集中在我们的练习上。
专注和投入至关重要，在短时间内投入百分之百的练习比起长时间内只投入百分之七十的努力练习，效果更好。
4.练习包含反馈——反馈是为了能够调整自己的计划
5.需要走出舒适区——如果我们从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
6.运用心理表征
如何在工作及生活中运用刻意练习
1.需要一位优秀的导师——无论导师上多少节课，最关键还是得我们自己刻意练习
2.我们做事必须要有专注投入。
3.边做边学——平时刻意练习，直至变成我们的习惯。
4.及时反馈
5.保持动机——如何保持动机？
首先你要相信自己最终可以成功，相信自己能够跻身最优秀者的行列，这种信念的力量十分强大，可以让我们在想要放弃的时候重燃动力。
其次，留出固定的时间来练习，让自己不受其他分心的事情所干扰
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