由于电脑、手机的普及，不少人腰椎颈椎都出现了问题，下面介绍一种简便易行的纠正和保健方法——十点十分去看戏。
所谓十点十分，就是钟表上的时针10点和分针10分的位置。将双臂向体侧伸开，与地面平行，这就是类似于九点一刻时的位置，然后双臂同时上举，达到十点十分的位置，再落回九点一刻的位置。循环往复，重复这个动作，最好每次能达到百次，早晚各做一次。
所谓去看戏，就是踮脚尖、伸脖子，像站在人缝里看戏看表演一样。保持这个姿势数秒钟，反复去做，这样做以后颈部、肩部、上肘、腰部、脚部肌肉都能得到锻炼，也能提肛治疗便秘和痔疮，进而强肾助阳，好处多多。
这两种方法可静立做，也可以边散步边做。
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跟大家一起走进 一样 大家一起走出 无言溢满玻璃外的天空 下着雨 斜斜地消失的痕迹 我以为那是星轨 身体绕着北天极...
本文标题：十点十分去看戏
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