很奇怪，最近可能做的比较多，老是不停的在工作，而且我一工作前有个非常坏的习惯。
就是会非常投入，一投入之后呢，就是呆若木鸡般的不停的工作！
也不知道休息了，最后就导致一个问题，右腰的地方就开始痛，痛得很厉害！
本来当时是两侧的腰都痛，现在想想摸一摸，也就是脊柱的左边的，脊柱和右边脊柱应该是属于大肠经。
两侧的腰痛，这实际上就是第1个受寒的，第2个是睡觉的姿势不对，还有在工作时候的，坐姿也不对！
今天本来想在某平台去拍，据说可以托住腰坐垫。
但是想想又不对，回想自己之前，为什么做不了俯卧撑，当时老师就告诉我，他说你用劲啊，用劲啊！
用腰力呀，但是说用腰力，练习俯卧撑，将近400个以后，才找到腰力，到底是用哪里的腰力？
后来找了几位医生帮忙看了这些医生对于人体解剖图特别是对于脊柱方面的认识是比较深刻的，他只是告诉我一句这种可能是智商税！
道理其实说起来很简单，就像一个人啊，你走路的时候弯腰驼背，这个不是说你你一次不停的纠正，而是说你不知道你的腰用力是在哪里！
学会就是用腰力，要通过训练的！
以前总是羡慕那些舞蹈演员，觉得他们怎么昂首挺胸很漂亮，整个人的姿态也是挺拔向上的！
后来想想，人家可是从小练芭蕾舞，这些最基础的知识，从小很辛苦才学会的！
总是回想做教师的母亲，她的学生当中，当中有一些学生，每周六和日，都要去到少年宫，参加芭蕾舞的训练。
她问这些学生，你们踮着脚尖走，累不累？
痛脚尖痛不痛?
学生回家说是很痛啊，不过，要学习芭蕾舞，踮着脚尖走路是必须要学会的。
想想看踮着脚尖走，有一个最大的问题是什么呢？
腰背还得直说明什么呢？
整个脊柱一直到尾椎，必须是有力量支撑。
也就是尾椎的力量，如果尾椎的力量不足，仅仅只靠脊柱腰的力量，也支撑不了多长时间！
我自己深有体会，可以说弯腰驼背了很多年，也就是当我真正学会了俯卧撑，我的腰椎才挺起来，因为我知道要从哪里发力了！
当然每次睡觉的时候你就要放松了，为什么若紧一直不放松，一直是某一个动作的话，你自己也会感到很疲倦的！
昨天我一直很纳闷，为什么我整天都在出汗，后来才发现一个问题，我虽然用亿源中医药液。
也用了红外线靠垫，不停的按摩，基本上是一个小时就按摩10多分钟！
现在按摩到整个腰都是比较木的。
也就是说，腰背活动起来，并不是很顺畅，感觉好像就是一种痛，代替另外一种痛！
医生朋友告诉我，他说你现在腰痛的这个问题，有一个最好的办法就是你工作12分钟我最多能坚持12分钟坐着，然后就起来走动走动！
干脆明天得去公园走一个多小时，这样腰就活动开了！
不运动也不行，过量的运动对身体也是有损害的！
运动的量一定要把控好！
据说，每周运动360分钟有氧运动，再加上无氧运动50分钟，应该就差不多了！
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