如何规划一个持久的习惯

一、介绍自己

导师介绍

二、今天的重点

关于习惯养成
今晚20:00，易仁永澄老师将指导大家完成第一天的任务，罗列出自己真正期待养成的习惯
两件事：小开营仪式和我们一起来学习
每天占用大家不超过半小时的时间，解决意愿不足，风险太多的问题

三、训练营的目的：从习惯管理的源头来规避风险

训练营的目的

规则
风险定义：没有发生的就是风险，发生的就是问题，尽量不让风险变成问题。
风险是可预见没有发生的阻碍，障碍，愈早发现愈早发进行干预，可能成功的几率越大，

四、训练营目标：

训练营目标

这五天每天用不到半个小时用工具做意愿高（自己非常非常想要）的事情
坚定信心

五、安排：

训练营的安排

六、训练营规范

训练营规范

没有支付费用请认真遵守营规
以此来找和自己价值观相同的小伙伴
用自己的付出影响他人
要擅于本质导向，找出本质问题:为什么老大要这么设置，要这么引导?

七、罗列

第一天

用极少时间帮大家快速提升自己，
第一天的目的：目的不清，做对了也不值得赞赏，所以要降低大家的内部损耗，
做习惯的时候经常不是自己想要的习惯，定下来又好像不得不做，最后搞的特别纠结，做的话不太喜欢，不做的话又好像不是说话不算数的人，最后大量的内耗发生，对好习惯想法很多，没有好的方法，本来想去建立好习惯，解决习惯问题，最后却被习惯拖累了，你说多可悲啊！！我们今天尝试去看见完美的自己，和我一起去探寻完美的自己究竟是什么样的！

下面请大家拿出我给大家的模板，如果没有模板就拿出A4纸，我收到20个"我准备好了"，我们就开始今天的尝试，

习惯制定手册

下面我给大家一些问题，注意：请你参考我的问题认真来回答：

1. 看到习惯制定手册，目光聚焦到A这个区域上
   请列出5个自己的榜样，是5个你特别想成为他们那样的人，请把他们的名字顺着写在A这个区域上，我们的时间为1分钟，
2. 请把眼睛放在B区域，您觉得这5个榜样他们有什么优点，才干或者是素养是您特别想要具备的呢，请罗列写下来，每个人至少写2个，你至少可以写出10个点，给大家2分钟的时间
3. 下面请把眼睛聚焦到c区域（左上角），试想一下，这些所有的才干都集中在自己一个人身上，你会成为一个什么样的人，请你用一个词或1-3个词来形容自己
4. 看到大家发出的内容，原来您想成为这样的人，如果说可以通过养成好习惯，可以让自己慢慢积累这些优点和才干，你希望养成什么好习惯呢？请在D这个区域列出至少8条好习惯

这时有的人开始急躁了，永澄老师马上说：根据自己的情况列，有的人列15条，有的人列5、6条，都可以的
并且还让已经完成的小伙伴将最想养成的好习惯，列出两个到讨论区，稍微等一下别的小伙伴，可见老师对时间把握很到位，也很细心啊！爱~

5. 如果说可以改掉自己的坏习惯，可以让自己更快成为左上角的样子，请把期待要改掉的坏习惯写在E这个区域中。

话术列表

八、总结：

这是我给大家列出的5个话术，你可以写完这张表，同时通过它来找到自己真正想要的东西，以前都是看别人有什么习惯我就参考一下，以前都是关注别人的，不知道自己列出这样的习惯是为了什么，今天我们将习惯和自己的榜样绑定在了一起，要知道这时候的大象他会非常非常的开心
话术的使用方式：
1.使用自问自答，
2.你问他答，你的能力可以大幅度提升，
3.别人问你来回答。
我将在PPT中放出高阶版话术，好了，今天的内容就到这儿。大家注意接收今天的作业：可选和必选作业，注意必选作业可是必须完成的内容哟。

话术列表高阶版

发布到微博上艾特我，必选作业提交时间为明天晚上8点之前

第一天作业

附加福利：

可选作业

拿着这个话术去找最好的朋友，你问她列，她会非常快乐非常愉悦，可以成为习惯教练，激发他人的能量，帮助他澄清自己的习惯期待

九、老师的嘱咐

1. 如果说你这次整理好了文章，书写下来，为最后的毕业作品做准备，这五天的收获、体验未来可供别人使用！像张诗颖和小生这些爱写的小伙伴写出来，一定要在禁言时间之外发布哟！
2. 最后，我们一会儿又答疑时间，将所有的问题有序问题完整的结构性的发布出来，给你给我给大家彼此都能够有帮助！今天的交流到此结束，明天的作业请在九点查收。
   答疑问题提问模版：
   老师，我在做XX的时候遇到了XX感受，他是不是XXX的问题？

易仁永澄老师联系方式

相关资料：

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